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做什么運(yùn)動(dòng)減肥最好?早起十分鐘瘦全身運(yùn)動(dòng)

2017-07-12 來(lái)源:減肥菜譜  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔軟度,還能有效防止贅肉的堆積,減少關(guān)節(jié),肌肉受傷的可能性。運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個(gè)動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒,每天只用十分鐘就能輕松瘦身哦!
  運(yùn)動(dòng)是健康減肥的最佳選擇,除了常見(jiàn)的跑步外,有什么不用出門(mén)也能瘦的減肥運(yùn)動(dòng)呢?下面就跟大家介紹幾個(gè)最有效的減肥動(dòng)作,在家中就可以輕松瘦身哦!
 
  沒(méi)有時(shí)間減肥?
 
  都知道運(yùn)動(dòng)是減肥最快最有效的方法,但上班族每天忙于工作,根本沒(méi)有時(shí)間堅(jiān)持去健身房,那怎么減肥才好呢?今天跟大家分享的這一組拉伸運(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單又有效,睡前早起都可以做,每天只要十分鐘哦!
 
  常做拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔軟度,還能有效防止贅肉的堆積,減少關(guān)節(jié),肌肉受傷的可能性。運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個(gè)動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒,每天只用十分鐘就能輕松瘦身哦!
 

 

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