高糖食品容易造成孕婦糖代謝紊亂，甚至有可能導致孕婦成為糖媽媽(孕婦糖尿病)，不僅對孕婦身體健康不利，對胎兒的發(fā)育也不好。

　　備孕期間食譜推薦：

　　胡蘿卜海鮮粥

　　制作材料：胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花

　　制作方法：把糯米洗凈后用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。

　　溫補鵪鶉湯

　　制作材料：鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎

　　制作方法：把鵪鶉宰殺后去掉毛和內(nèi)臟，將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗，把藥渣過濾掉，將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。

　　黑豆糯米粥

　　制作材料：黑豆30克、糯米60克

　　制作方法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。