唉唷！就是這5種睡姿讓你痛經(jīng)更嚴重！

2017-06-21 來(lái)源：德陽(yáng)市瑪麗婦科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：其實(shí)窩在沙發(fā)的睡姿跟上面兩點(diǎn)很像，因為身體無(wú)法舒展，導致各個(gè)部位容易受到壓迫，肌肉也無(wú)法放松，當然血液的流通也更加不順暢，想當然而對于月經(jīng)就是一大傷害！

　　月經(jīng)是女性健康的表現，卻也是長(cháng)久的煩惱與痛苦，每個(gè)月都會(huì )有那么幾天的不舒服，你知道嗎？其實(shí)你的睡姿也會(huì )影響月經(jīng)喔！雖然那幾天都昏昏沉沉想睡覺(jué)，但是也要睡得好才不會(huì )讓痛苦加劇。以下是生理期的睡姿禁忌，女生們千萬(wàn)要注意！

　　1、墊高枕頭睡

　　許多人都覺(jué)得墊高枕頭睡很舒服，但其實(shí)這樣的睡姿會(huì )壓迫到頸椎，讓到頭部的血液不流通，并且使得相關(guān)肌肉無(wú)法休息保持在緊繃狀態(tài)，久而久之容易出現頭部的問(wèn)題，若是剛好經(jīng)期又來(lái)，那就是火上加油，痛上加痛了！

　　2、趴在桌上睡

　　相信當過(guò)學(xué)生或是上班族都會(huì )知道，趴在桌上睡是你午休的唯一選擇，但是這不是一個(gè)好的選擇！

　　如果有吃飽之后馬上趴睡的人就會(huì )知道，這種姿勢容易壓迫到肚子，造成腸胃的壓迫感而不舒服，而對女性而言，這也會(huì )讓經(jīng)血不順暢，不僅壓迫到內臟，也會(huì )讓生殖系統受到威脅。所以如果情況允許的話(huà)，還是放松地坐在椅子上閉目養神吧！

　　3、窩在沙發(fā)睡

　　其實(shí)窩在沙發(fā)的睡姿跟上面兩點(diǎn)很像，因為身體無(wú)法舒展，導致各個(gè)部位容易受到壓迫，肌肉也無(wú)法放松，當然血液的流通也更加不順暢，想當然而對于月經(jīng)就是一大傷害！

　　4、吃飽就入睡

　　不管是晚上睡覺(jué)還是午休都一樣，剛吃飽的時(shí)候因為腸胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，馬上睡覺(jué)反而會(huì )讓身體無(wú)法休息，會(huì )越睡越累，不如就閉目養神、做點(diǎn)靜態(tài)的休息，讓身體自己去調適和放松吧！而且吃完立刻倒頭就睡，完全沒(méi)有消耗熱量的機會(huì )，相對就會(huì )堆積脂肪。

　　5、累贅一起睡

　　習慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎？睡前就把它們放到旁邊吧！特別是比較緊的手表、項鏈等，因為它們較緊又靠近主要動(dòng)脈，帶著(zhù)一起入睡可是會(huì )造成血液流通受阻，導致氣血不順，休息的時(shí)候就別讓這些問(wèn)題加諸在身上了。