從臉部看肝部健康

　　1、看眼睛

　　眼白有明顯的黃色，或眼圈發(fā)黑，周?chē)钠つw變黃，是明顯的肝病特征。俗稱(chēng)之為黃疸。黃疸是肝病的典型癥狀，一般肝病都會(huì )出現黃疸癥狀。

　　2、看臉色

　　臉色蠟黃，皮膚粗糙，也是肝病面容。患有肝病的人，臉部特征會(huì )發(fā)生改變。這樣的表現就是常說(shuō)的肝病面容。如果一個(gè)人面色晦暗、額部、鼻背、雙頰部有褐色色素沉著(zhù)，那可能是有慢性肝病。

　　3、看嘴巴

　　出血傾向是肝癌和肝硬化晚期的表現。肝硬化早期癥狀不明顯，患者出現癥狀到醫院就診的時(shí)候已經(jīng)到晚期了。牙齒出血是因為血小板降低，這可能是肝硬化嚴重惡化，或者肝癌已經(jīng)進(jìn)入中期階段。

　　4、看頭發(fā)

　　有些肝炎病人的頭發(fā)變細。胡子、腋毛和陰毛也會(huì )減少。這與病人血液中的雌激素水平升高有關(guān)。中醫將頭發(fā)看成是“血之余、腎之華”，頭發(fā)的好壞與脾胃、肝、腎都有密切的關(guān)系。

　　如果頭發(fā)變白，那么就是肝血腎氣減少。兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。兩鬢長(cháng)白發(fā)主要因為血不足。青少年短時(shí)間內出現白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，可能是因為肝郁血熱。

　　5、看鼻子

　　得肝病時(shí)，不光是鼻子會(huì )鮮紅，很多人連整個(gè)臉部也都十分鮮紅。這種紅鼻子疾病并不是皮膚的異常現象，而是皮下的毛細管的異常引起的。經(jīng)常喝酒肝不好的人。也常會(huì )見(jiàn)到他們的鼻子紅紅的。

　　由于體內的荷爾蒙產(chǎn)生不平衡狀態(tài)，以及肝臟有毛病，所以飲下的酒精，不被完全分解，形成一種毒物殘留在體內。而這種毒物引起異常的反應時(shí)，鼻頭就有變紅的跡象。

　　保護肝部的做法有哪些

　　一、心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規律，就會(huì )傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護肝。

　　二、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　三、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　四、用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　五、保持適量運動(dòng)

　　最后一個(gè)護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專(zhuān)家指出，運動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長(cháng)。

　　六、喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　四種行為最傷肝

　　不吃早餐

　　營(yíng)養專(zhuān)家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營(yíng)養學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(cháng)飽腹感，避免肝臟受損。

　　偏愛(ài)油炸食品

　　美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現，吃油炸食品一個(gè)月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類(lèi)似肝炎的酶的變化。美國著(zhù)名醫學(xué)專(zhuān)家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會(huì )導致脂肪肝。不健康食用油會(huì )增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

　　暴飲暴食

　　很多人知道，東西吃太多會(huì )增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

　　過(guò)量飲酒

　　以色列澤夫醫學(xué)研究中心肝臟病學(xué)專(zhuān)家尼莫·阿希博士表示，過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(cháng)期過(guò)量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì )傷肝。