ˊ關(guān)于內分泌的一些事，你知道多少呢?當你突然長(cháng)了很多痘，脾氣又變得暴躁之后，你是否又會(huì )想到這些跟內分泌有過(guò)關(guān)系呢？

　　內分泌失調的危害

　　皮膚變差

　　長(cháng)期內分泌失調的話(huà)，臉上就會(huì )長(cháng)很多的痘痘或者是斑點(diǎn)的話(huà)，就會(huì )給面部的美麗帶來(lái)一定的影響，而大多數的原因就是內分泌失調，所以如果出現內分泌失調的話(huà)，要及時(shí)調節好身體。

　　脾氣暴躁

　　大家都知道更年期的女性脾氣會(huì )變得暴躁，這主要是女性?xún)确置诠δ艹霈F下降所導致的，因此內分泌失調還可能導致更年期提前。

　　引發(fā)婦科病

　　常見(jiàn)的乳腺疾病其實(shí)與內分泌失調有關(guān)，而很多色斑則是由婦科疾病造成的，內分泌失調容易引起不孕不育、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀。

　　導致肥胖

　　如果突然體重飆升，就算吃的再少體重還是見(jiàn)漲，這則可能是內分泌失調引起，建議飲食注重膳食平衡。

　　不孕不育

　　有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無(wú)望，去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌，究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會(huì )。

　　如果你出現了以上的癥狀，那么也許你已經(jīng)是內分泌失調了，所以有什么好的方法來(lái)阻止內分泌失調的發(fā)生呢？

　　如何調節內分泌失調

　　專(zhuān)家說(shuō)法:

　　注意飲食科學(xué)搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營(yíng)養，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補虛化瘀，如果氣血不足，還應該多吃一些補血養氣的食物，此外，還可以適當用一些重要滋補方劑，有助于調理內分泌、提高免疫力，改善女性體質(zhì)。

　　除了專(zhuān)家的建議，女性朋友們還應做到以下幾點(diǎn)哦：

　　不熬夜

　　熬夜容易導致睡眠不足，而睡眠不足則會(huì )導致身體新陳代謝失調，使身體健康受損，應盡量養成正常的作息時(shí)間，養成習慣的身物鐘，以幫助調節機體正常健康運作。

　　多運動(dòng)

　　運動(dòng)不僅可強身健體，還能幫助消除緊張情緒，幫助改善神經(jīng)系統的調節功能，平衡內分泌系統，能有效幫助消除導致內分泌失調的誘因，內分泌還能加速身體新陳代謝，起到養生保健的作用。

　　排毒調理

　　偶爾吃些含纖維較高的食物進(jìn)行排毒，讓大便通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時(shí)補充飲水，讓身體的汗液也可以及時(shí)排出去。

　　泡澡

　　泡澡可加速身體血液循環(huán)，幫助消化身體能量，并且還能起到排毒養顏的作用，泡澡能幫助緩解精神壓力，改善失眠，是有效預防內分泌失調的可信方法。

　　飲食調理

　　益母草大棗湯

　　用益母草加大棗，再摻上水和紅糖，燉出來(lái)的湯早晚各喝1次，可緩解月經(jīng)推遲，月經(jīng)量過(guò)少等癥狀。

　　雞蛋龍眼羹

　　龍眼肉50克，雞蛋1個(gè)，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調，有利于調理內分泌失調。

　　千萬(wàn)不要

　　小看內分泌失調啦，如果你沒(méi)有及時(shí)發(fā)現并調理好自己的身體，后果將不堪設想的噢。如果你出現皮膚變差、脾氣暴躁、脫發(fā)、肥胖不孕這些癥狀，就及早做一下健康檢查吧。