俗話(huà)說(shuō)：樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。

　　其實(shí)，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。想要活得健康長(cháng)壽，保護腿部是第一步。事實(shí)上，很多腿部出現問(wèn)題的患者，往往心臟和大腦也會(huì )有一定程度的梗塞。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　腿不好，是衰老的最早特征

　　“腿走不動(dòng)了，心臟可能也會(huì )出現問(wèn)題。”市三醫院血管外科的主治醫師王林君告訴記者，千萬(wàn)別以為腿不靈光是一個(gè)局部性的問(wèn)題。腿不好，有可能還會(huì )出現心肌梗塞、中風(fēng)等嚴重的疾病。

　　王林君解釋說(shuō)，很多人上了年紀之后，腿腳沒(méi)有原先方便了，這其實(shí)是衰老的最早特征。

　　40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿(mǎn)鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。

　　再發(fā)展下去，有的人會(huì )感覺(jué)到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續加重，癥狀也隨之加重，出現下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀──間歇性跛行。

　　“許多人都認為這是因為人老了，是老年性關(guān)節炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等，所以都沒(méi)當回事，隨便吃點(diǎn)止痛藥，補點(diǎn)鈣劑或擴張血管的藥。”王林君說(shuō)，“這其實(shí)是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友沒(méi)有在意，一旦到出現了皮膚潰瘍、足部壞疽，才到醫院看病，這其實(shí)已經(jīng)到了不可收拾的地步。這時(shí)候，就不得不安血管支架或者手術(shù)截肢。這一切都是下肢動(dòng)脈硬化后血管閉塞造成的惡果。”

　　此外，一般來(lái)說(shuō)，腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問(wèn)題。

　　作為血管外科的一線(xiàn)人員，在日常工作中，王林君碰到過(guò)很多類(lèi)似的案例。

　　“因為血管疾病是一種系統性的疾病。腿部的動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化在腿上的表現，體現在心臟部位，有可能就是冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化閉塞，簡(jiǎn)稱(chēng)為冠心病。”王林君解釋說(shuō)，“在臨床上，一些患有腿部動(dòng)脈硬化閉塞癥的病人，腦梗、心肌梗的幾率都很高。下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥與冠心病、腦梗死一樣都是血管硬化性疾病，只是發(fā)生的部位不同。”

　　腿不好，可以多曬太陽(yáng)

　　腿沒(méi)力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病，其實(shí)都是患動(dòng)脈硬化閉塞癥的前兆。

　　而在過(guò)去，老年人是動(dòng)脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關(guān)，王林君表示，這一疾病發(fā)病機理比較復雜，是多種因素長(cháng)期作用的結果。

　　不過(guò)，如今生活條件越來(lái)越好了，人們的飲食結構跟過(guò)去發(fā)生了很大的變化。再加上，現代人缺乏鍛煉，因此，患動(dòng)脈硬化閉塞癥的人群出現了越來(lái)越年輕化的趨勢。王林君說(shuō)，他接觸過(guò)的病人中，最年輕的才40歲左右就出現了腿部的問(wèn)題。

　　血壓高一點(diǎn)，血脂高一點(diǎn)，血糖高一點(diǎn)，體重超一點(diǎn)，這似乎是目前很多年輕人的身體狀況。

　　因此，王林君建議：“雖然人到中年后，腿會(huì )慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開(kāi)始，就要注意保護。特別是現在的開(kāi)車(chē)一族，以車(chē)代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來(lái)。”

　　怎樣保養我們的雙腿呢？

　　首先，要注意保暖，穿寬松的褲子，促進(jìn)血液循環(huán)。保護雙腿的關(guān)鍵是別讓腿部受涼。平時(shí)，大家可以常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。同時(shí)在選擇鞋子和褲子的時(shí)候，可以盡量選擇一些寬松的鞋、褲，鞋跟的高度大約高出2—3厘米比較合適。

　　女孩子們千萬(wàn)別為了時(shí)尚，而選擇常常穿高跟鞋，這很容易造成雙腿的靜脈曲張。此外，臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。

　　其次，多曬太陽(yáng)。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預防骨質(zhì)疏松。