為什么剛開(kāi)始運動(dòng)體重會(huì )增加？
摘要：運動(dòng)對食欲的影響比較復雜，人體處于正常狀態(tài)時(shí)，為保持能量平衡，往往是食欲、攝食量隨著(zhù)運動(dòng)量增加而增加，以彌補運動(dòng)時(shí)的能量消耗。
想
減肥運動(dòng)是必不可少的，但是許多人剛開(kāi)始運動(dòng)了一段時(shí)間后發(fā)現體重不但沒(méi)有變化，反而增加了，減肥的積極性受到打擊，于是開(kāi)始開(kāi)始選擇放棄，這又是為什么呢？
▼不怕不怕
是這樣滴▼
1運動(dòng)能提高食欲
運動(dòng)對食欲的影響比較復雜，人體處于正常狀態(tài)時(shí)，為保持能量平衡，往往是食欲、攝食量隨著(zhù)運動(dòng)量增加而增加，以彌補運動(dòng)時(shí)的能量消耗。
許多人開(kāi)始運動(dòng)時(shí)沒(méi)有管住自己的嘴，總以為運動(dòng)一下就可以減肥了，從而導致能量過(guò)剩體重增加。所以
運動(dòng)減肥的同時(shí)必須控制嘴，配合飲食搭配效果更佳。
2超量恢復
在運動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)在運動(dòng)后一段時(shí)間不僅恢復到原來(lái)水平，甚至超過(guò)原來(lái)水平，這種現象稱(chēng)為“超量恢復”。
這種機制導致體內的糖原等能量物質(zhì)比以前更多，所以體重也隨著(zhù)上升。
運動(dòng)還能刺激肌肉，讓肌肉的
新陳代謝加快，使得毛細血管和水分增多，這一部分物質(zhì)的增多也會(huì )導致體重增重。
運動(dòng)對體重的影響是一個(gè)復雜的生化過(guò)程。個(gè)體差異不一樣，有的人剛運動(dòng)體重會(huì )直接下降，而有的人還會(huì )長(cháng)幾斤，特別是那些長(cháng)期不運動(dòng)的人。
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