很多媽媽在生產(chǎn)完之后都會(huì )由苗條的身材變成臃腫的身材，這著(zhù)實(shí)讓許多新媽媽非常困惑，到底要怎樣合理健康的減肥呢，下面就讓我們一起來(lái)看一看吧。

　　1、月子期間不可減肥

　　2、產(chǎn)后6周，可以開(kāi)始減肥了

　　3、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)

　　4、產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度

　　5、產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的黃金期產(chǎn)后減肥瘦身的的正確時(shí)機

　　1、自然產(chǎn)的媽媽?zhuān)鹤伦雍螅s產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右，若身體復原狀況良好，即可開(kāi)始施行減肥;洪美瑱老師建議，產(chǎn)后三個(gè)月內就可以做重點(diǎn)式、輕微的運動(dòng)，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。

　　2、剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)阂暜a(chǎn)婦的傷口復原狀況而定，必須等手術(shù)完的24小時(shí)、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動(dòng)，至于何時(shí)才是減肥的好時(shí)機，最好是等拆完線(xiàn)、回家靜養的產(chǎn)后三個(gè)月后，再開(kāi)始實(shí)行。

　　產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)期

　　不要錯過(guò)瘦身黃金期——產(chǎn)后半年內

　　據國外統計報告指出，兩三個(gè)月至半年內是產(chǎn)后媽媽修復身材的最好時(shí)機，因為這段時(shí)間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時(shí)間減肥，皮膚彈性的修復難度會(huì )比較小。產(chǎn)后兩三個(gè)月，月經(jīng)就會(huì )恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法，不但不會(huì )影響哺乳，還會(huì )讓奶水更通暢。不過(guò)，未能在產(chǎn)后六個(gè)月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動(dòng)，照樣能夠回復原有身材。

　　如果想盡快恢復苗條身材的寶媽們趕快行動(dòng)起來(lái)吧！