肝臟是我們人體非常重要的器官，而如今應酬多了，很多人為了應付業(yè)務(wù)而不得不在酒桌上陪酒，久而久之肝臟就受到損壞了。那么，男人應該如何保護肝臟？

　　1、接種疫苗

　　除了注意飲食衛生之外，最有效的手段是去接種甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗體檢測，然后考慮是不是進(jìn)行加強免疫，可以最大限度保護肝臟。要知道，乙肝病毒一旦進(jìn)入體內，你這輩子都趕不走它了。

　　2、均衡食物

　　吃飯時(shí)要安排突出蛋白質(zhì)與維生素地位的食物，每天一杯牛奶，一個(gè)雞蛋，二兩精瘦肉，三種蔬菜，兩種水果。這些食物對延緩肝臟組織的老化，加速肝細胞的修復、更新與解毒能力的增強大有裨益。

　　3、多喝開(kāi)水

　　白開(kāi)水要保持新鮮。每天三至四次，每次一杯。

　　4、男人也要有腰

　　適度運動(dòng)削減體重后，不少人的脂肪肝都會(huì )隨之減輕。

　　5、性格要好

　　易怒者：中醫云：“憂(yōu)傷脾，怒傷肝。”

　　人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

　　男人護肝非常重要，要注意平時(shí)容易傷肝的行為。那么，男人哪些行為傷肝？

　　1、睡眠不足

　　如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè )場(chǎng)所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì )玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。

　　睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　2、愛(ài)吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。

　　適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

　　但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

　　3、抽煙

　　抽煙有害，目前已盡人皆知。

　　抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　4、過(guò)度飲酒

　　現在的社會(huì )，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì )，似乎少了酒就少了一種意境。

　　5、吸毒

　　肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉化、合成都是由肝臟來(lái)完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　中醫認為，通過(guò)按摩相關(guān)的穴位，可起到滋陰補血，養肝補肝的作用。關(guān)于按摩養肝，人們必須要知道5大養肝要穴。

　　1、大敦穴：大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　2、太沖穴：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

　　3、行間穴：“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

　　肝區為什么會(huì )發(fā)生疼痛？

　　肝組織本身不會(huì )疼痛，因為它沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，所以患者在做肝臟穿刺或其他原因使肝實(shí)質(zhì)受損時(shí)，并不會(huì )有疼痛的感覺(jué)。但肝區的確會(huì )疼痛，為什么呢？原因就在肝臟的包膜上。生物體有自我保護的本能，為了保護肝臟、也使肝包膜和其他的內臟器官相隔開(kāi)來(lái)，肝臟表面有一層很薄的包膜。這層包膜有豐富的痛覺(jué)神經(jīng)，不管受到什么刺激都會(huì )有疼痛的感覺(jué)。所以在做肝臟穿刺的時(shí)候要打一點(diǎn)麻藥，目的是麻醉它外面的包膜，使其失去痛感。發(fā)生肝炎時(shí)，無(wú)論病因是什么，肝組織會(huì )因發(fā)炎而充血、水腫，使肝臟變得膨大起來(lái)，拉緊外層包膜，于是刺激了痛覺(jué)神經(jīng)，疼痛就產(chǎn)生了。醫生體檢觸摸到患者腫大的肝臟時(shí)，患者會(huì )覺(jué)得疼痛也是這個(gè)道理。