有的年輕人生活飲食通常都十分的不規律，如把一天的食物營(yíng)養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西等，再加上工作的緊張，壓力等綜合影響導致胃“很受傷”。

　　暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無(wú)規律地往胃里塞進(jìn)它根本無(wú)法承受、無(wú)法消化的食物，只會(huì )給你的身體帶來(lái)麻煩。有規律的生活作息，是養胃的關(guān)鍵和基礎。一日三餐定時(shí)定量，你的胃就會(huì )運轉正常。每天讓它按時(shí)接受定量的食物，它工作起來(lái)也會(huì )規律。

　　你的胃為什么“受傷”了？

　　酗酒無(wú)度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

　　過(guò)度疲勞

　　無(wú)論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過(guò)度，都會(huì )引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過(guò)多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　饑飽不均

　　饑餓時(shí)，胃內的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過(guò)多擴張，食物停留時(shí)間過(guò)長(cháng)等都會(huì )促成胃損傷。

　　飲食不潔

　　幽門(mén)螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　晚餐過(guò)飽

　　有些人往往把一天的食物營(yíng)養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。