腎虛吃什么食物好

　　腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，要找出腎虛的根本原因，如脾陽(yáng)虛，就要健脾利水祛濕。因此可以通過(guò)食療有針對性的來(lái)治療腎虛的狀況。

　　腎虛的原因有很多種，要治療腎虛，應該了解什么原因造成腎虛，如脾陽(yáng)虛，就要健脾利水祛濕，可以通過(guò)食療來(lái)治療腎虛的狀況了。

　　補氣類(lèi)食物：大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)等。

　　補血類(lèi)食物：胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉類(lèi)、海參、平魚(yú)等。

　　補陽(yáng)類(lèi)食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動(dòng)物腎臟、鴿蛋、鱔魚(yú)、海蝦等。

　　滋陰類(lèi)食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚(yú)、龜肉、烏賊魚(yú)等。

　　腎虛的注意事項有哪些

　　腎虛多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。因此需要注意多休息，放松心情。

　　腎虛普遍的調理方法是采用中藥鹿參正元膏進(jìn)行調理

　　陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補腎，益血填精”。

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