最近幾天，全國(guó)大部天氣晴好，雖然氣溫有所回升，但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，要從吃、住、行等多方面加以重視，把高血壓的危險(xiǎn)因素“扼殺”在搖籃里，在這里為大家提了幾點(diǎn)建議。

　　1吃藥

　　高血壓患者血壓一正常，不要擅自停藥、頻繁換藥、自主換藥、缺乏針對(duì)性降壓治療。

　　2飲食

　　低鹽低脂、清淡飲食、戒煙戒酒，不要喝濃茶，保持大便通暢。

　　3睡眠

　　保證睡眠充足，不熬夜，睡覺(jué)時(shí)保持衣帶寬松，保證睡眠質(zhì)量。

　　4出行

　　晨練不宜太早，建議最好選擇太陽(yáng)出來(lái)后再外出鍛煉?？赏獬龃河?、曠野踏青，可爬山、慢跑和散步。但鍛煉一定要有度、有序、有節(jié)。

　　5保暖

　　春捂防病因“倒春寒”的存在，才有春捂之說(shuō)。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的老人和高血壓患者來(lái)說(shuō)，高血壓患者更應(yīng)春捂，以利于血壓的調(diào)控，洗漱水溫不要過(guò)熱或過(guò)涼。

　　6精神防護(hù)

　　保持心情開(kāi)朗，避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，減少思慮，松弛緊張的情緒。

　　7監(jiān)測(cè)血壓

　　氣溫較低或氣溫變化較大時(shí)，要早晚監(jiān)測(cè)血壓。