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宵夜別多吃,小心得結(jié)石!

2017-04-16 來源:深圳中海醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:人體的排鈣高峰期在進餐后的4至5小時,若吃宵夜,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中,不能及時排出體外,使尿液中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成晶體,久而久之就會形成結(jié)石。

  不少人有吃宵夜的習(xí)慣,親戚朋友在一起吃個宵夜往往成為一種聯(lián)絡(luò)感情的方式。但深圳中海醫(yī)院結(jié)石科醫(yī)生強調(diào),宵夜不能常吃,因為不僅會給腸胃造成負擔(dān),還會讓人發(fā)胖,另外經(jīng)常吃宵夜對身體還有以下四大害處:

  一、容易形成結(jié)石

  人體的排鈣高峰期在進餐后的4至5小時,若吃宵夜,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中,不能及時排出體外,使尿液中的鈣不斷增加,容易沉積下來形成晶體,久而久之就會形成結(jié)石。

  二、營養(yǎng)難消耗

  人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜,這些食物雖然營養(yǎng)豐富,但如何消化卻是個難題。這些食物會使尿液中的鈣增加,除了會降低體內(nèi)的鈣貯存量,誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥,還會提高患尿道結(jié)石的可能性;若再加上飲酒,更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。

  三、增加膽固醇

  若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人體內(nèi)的血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常維持高脂肪含量,若此時又進食太多,或是頻繁、屢次進食,將導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積,會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

  四、誘發(fā)失眠

  晚上宵夜吃得過飽會使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴散到大腦皮層其他部位,誘發(fā)失眠。

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