古人講“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)”，人才有精氣神兒，端正的體態(tài)還能讓機體運行得更順暢。然而，生活中很多人圖“舒服”，站著(zhù)時(shí)像個(gè)“圓規”一腿撐地，坐著(zhù)時(shí)或依靠或橫躺，蹺著(zhù)二郎腿，走路時(shí)低頭含胸拖著(zhù)腳……結果，在舒服中不知不覺(jué)傷了身。

　　懶散姿勢像潛伏的“惡魔”！

　　有的年輕人卻有著(zhù)一副中老年人的體型，這和慵懶姿勢有關(guān)。看似舒服的懶散姿勢可能造成肌肉、骨骼、關(guān)節慢性勞損，就像潛伏的“惡魔”，日積月累就為頸椎病、高低肩、腰椎病、足踝病等埋下了種子。

　　讓人擔憂(yōu)的是，不少患者忽視疼痛的警報，未及時(shí)就診或不認真治療，不良姿勢得不到糾正，導致脊柱側彎程度加深、椎間盤(pán)繼續膨出，繼而影響內臟功能。

　　這些“舒服”姿勢要少做!

　　1.依托式

　　很多人坐著(zhù)時(shí)，一只胳膊的肘部會(huì )習慣性托在某地方，長(cháng)此以往，身體重心偏移，腰部肌肉會(huì )被拉伸，容易引起腰肌勞損。同時(shí)，這還讓受重力的肩膀更加負重，容易誘發(fā)肩周炎。

　　2.蠶繭式

　　很多人坐在沙發(fā)上，蜷縮著(zhù)身子，專(zhuān)心看電子產(chǎn)品。長(cháng)期這樣，頸部過(guò)度彎曲，易導致頸椎病的發(fā)生。其次，這種姿勢很費眼，無(wú)法保證正常的視力距離，視力疲勞，誘發(fā)近視眼。

　　3.托頭式

　　一些長(cháng)時(shí)間在電腦前伏案工作的人，喜歡單手托腮撐著(zhù)腦袋，同時(shí)肩膀高聳、近距離俯視屏幕，使頸部關(guān)節長(cháng)期處于高壓狀態(tài)，可能得骨刺、椎間隙變窄等。如果長(cháng)期偏向某一方，外形上也可會(huì )現異常，腦袋和脖頸的中軸線(xiàn)偏離。

　　4.斜靠式

　　斜靠在沙發(fā)或床上，看手機、玩游戲，使頸部負荷加重，肌肉處于緊繃僵硬狀態(tài)，容易形成頸椎病，有頸椎病的人情況會(huì )加重。其次，也會(huì )損傷手腕肌腱，誘發(fā)腱鞘炎，手腕會(huì )像扭傷一樣疼痛和不適。

　　5.躺靠式

　　有些人坐椅子時(shí)喜歡伸直雙腿，就像“癱”在椅子上，此時(shí)，頸背部懸空、腰部塌陷，全身僅靠臀部和脖子支撐，肌肉、韌帶長(cháng)時(shí)間過(guò)度牽拉，整個(gè)脊柱都很受傷。

　　6.東倒西歪式

　　身子扭曲，弓背駝腰，頸部和腰部易受傷，這種姿勢上半身和下半身不在同一條中軸線(xiàn)上，弓背駝腰讓腰和頸沒(méi)有正常伸曲，兩部位的肌肉容易被拉傷，會(huì )誘發(fā)腰椎和頸椎疾病。

　　7.人魚(yú)式

　　趴著(zhù)睡不符合頸椎生理弧度，可能導致頸椎錯位壓迫頸動(dòng)脈，導致大腦缺氧，出現頭痛、頭暈。俯臥還會(huì )壓迫胸腹臟器，影響呼吸，干擾睡眠。