生活中，出現了乏力、嗜睡、便秘、腹脹、沒(méi)精神、記憶力減退，這些，可能是甲減在搗亂，也就是說(shuō)身體的甲狀腺不好好工作了，懈怠了，分泌的甲狀腺激素不夠了。雖然說(shuō)甲減的癥狀不是不嚴重，一般感覺(jué)類(lèi)似亞健康，但危害也是很大的，尤其對女性和孩子，危害最為嚴重。所以做好甲減的護理是很重要的，以下是甲減患者需要注意的事項：

　　1、日常飲食一定要少吃鹽

　　甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖，咸的食物會(huì )引起水、鈉潴留而加重水腫。雖說(shuō)甲減患者不像腎病患者那么嚴格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

　　2、生活上要注意保暖

　　晨練宜晚不宜早，甲減患者的身體產(chǎn)熱量下降，免疫力以及抵抗力較差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更應當注意防寒保暖。

　　3、適合食用性溫和的食物，禁食寒涼食物

　　中醫認為，各種食物有寒涼溫熱之性，如眾所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷飲就容易傷胃。中醫認為陽(yáng)氣有溫煦機體、促進(jìn)氣血運行的作用，陽(yáng)虛則寒。甲減患者怕冷、喜熱、乏力，多屬中醫的陽(yáng)虛，適宜進(jìn)食溫補。

　　4、多搓手腳促進(jìn)血液循環(huán)

　　甲減患者末梢循環(huán)不好，容易手足發(fā)涼，四肢欠溫，在天氣寒冷時(shí)，這些身體暴露的部位就更容易受寒。中醫學(xué)認為，陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)等十二經(jīng)脈多在手指處交會(huì )，手上有許多穴位，經(jīng)常搓揉按摩不僅可活動(dòng)關(guān)節，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽(yáng)氣防寒保暖，還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節僵硬癥狀。

　　以上是甲減患者需要注意的幾點(diǎn)，做好以上幾方面的護理，科學(xué)防治甲減。