人體部位反應

　　肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

　　肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

　　腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

　　肩上冷涼〈叫〉膽不通!

　　手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

　　頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

　　手背冷涼〈叫〉氣不足!

　　大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

　　小煺冷涼〈叫〉腸胃虛!

　　人體背部反應

　　上焦厚〈叫〉心肺火旺!

　　中焦大〈叫〉脾胃不暢!

　　下焦厚〈叫〉腎氣不足!

　　拒絕體寒，有方法

　　有氧運動(dòng)

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。

　　穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

　　進(jìn)補熱量食物

　　天氣冷的時(shí)候，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

　　保證充足睡眠

　　每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽(yáng)氣陰精蓄積。

　　按摩手腳心

　　有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況并具有手腳溫暖的效果。