做夢(mèng)是人體生理的正?，F(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但并非每個(gè)人都能記得，大多數(shù)夢(mèng)都會(huì)隨著清醒而消失。但是老是做夢(mèng)就不是一件正常的事情了（指的是能夠記憶起來(lái)的夢(mèng)），經(jīng)常做夢(mèng)往往意味著睡眠質(zhì)量不高，引起失眠。那么為什么會(huì)老做夢(mèng)呢？

　　方法/步驟

　　1、做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋?zhuān)谷藗儗?duì)做夢(mèng)感到恐懼，從而加重了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)。科學(xué)認(rèn)識(shí)做夢(mèng)現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因?yàn)榇嗽蛞l(fā)的失眠多夢(mèng)。

　　2、睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過(guò)了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。