不藥而愈：44歲維修工靠跑步震碎腎結(jié)石

2014-08-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一身灰色工作服，脖子上卻掛著國(guó)際馬拉松的獎(jiǎng)牌。武漢44歲的維修工李劍華平凡的人生充滿著傳奇色彩。他每天堅(jiān)持跑步上下班，一堅(jiān)持就是17年，就連要?jiǎng)邮中g(shù)取出來(lái)的腎結(jié)石都被他“跑碎”了。

　　李劍華從1995年開始跑步，不論春夏秋冬，堅(jiān)持每天跑步1~2個(gè)小時(shí)。他說那時(shí)沌口還很荒，除了上班的神龍公司外，周邊少有健身場(chǎng)所，“每到晚上下班回家，我只有通過跑步來(lái)鍛煉身體，不僅能強(qiáng)身健體，還能釋放下工作壓力。”2006年，因?yàn)楣ぷ饕拱?，李劍華減少跑步次數(shù)卻拉長(zhǎng)每次跑步的距離，每次都在20公里以上。經(jīng)過幾年的鍛煉，李劍華每周至少要跑60公里，而且還經(jīng)常在周末的清晨，從位于沌口神龍大道的家中出發(fā)，一路跑步到武昌東湖邊看日出。

　　每年跑爛10雙鞋“跑碎”腎結(jié)石

　　李劍華說，妻子每次逛超市，除了買些生活日用品外，都是給李劍華買的水果、牛奶和跑步鞋，“跑步鞋每次都是兩雙一買，因?yàn)榕懿教男恕?rdquo;

　　李劍華每年用在跑步鍛煉上的費(fèi)用至少有1萬(wàn)元，從1995年跑步至今，他至少花費(fèi)了20萬(wàn)元。

　　李劍華透露，曾經(jīng)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不科學(xué)，他患上嚴(yán)重的腎結(jié)石，但隨后逐步掌握了科學(xué)的訓(xùn)練方法，并進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)，原本要手術(shù)取出石頭，通過跑步，自動(dòng)碎掉了。

　　運(yùn)動(dòng)能幫助排出小結(jié)石

　　泌尿?qū)＜曳Q，腎結(jié)石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都是預(yù)防和治療腎結(jié)石的“金標(biāo)準(zhǔn)”。

　　河南省人民醫(yī)院泌尿醫(yī)師張主任解釋，李劍華的腎結(jié)石可能都是些容易排出的小結(jié)石，所以，通過調(diào)整飲食，多喝水，加上跑步，是可以將其排出體外的，但大結(jié)石碎掉的可能性很小。

　　張主任說，腎結(jié)石的病因很多，簡(jiǎn)單來(lái)說，是這樣形成的：排尿的主要作用是排出新陳代謝所產(chǎn)生的各種廢物，但如果尿液太少的話，這些廢物中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質(zhì)就會(huì)形成結(jié)晶——就是微小結(jié)石。通常人會(huì)在不知不覺中將這些微小結(jié)石排出，但在致病因素的長(zhǎng)期作用下，比如常出汗，不補(bǔ)充水分等，結(jié)晶就不斷長(zhǎng)大，最終發(fā)展成有臨床意義的腎結(jié)石。

　　已知的腎結(jié)石成分有數(shù)十種，臨床上大體分四大類：含鈣結(jié)石、感染性結(jié)石、尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石等，而感染性結(jié)石和尿酸結(jié)石是相對(duì)容易排出體外的。李劍華的腎結(jié)石估計(jì)主要是小的尿酸結(jié)石，所以，通過多喝水多運(yùn)動(dòng)就容易排出體外。

　　多喝水就可以防治腎結(jié)石

　　多喝水是預(yù)防腎結(jié)石和治療腎結(jié)石的好方法。人一旦得上結(jié)石，去除結(jié)石的方法需要根據(jù)結(jié)石的部位、數(shù)目、大小、腎功能以及身體狀態(tài)等情況來(lái)制定。

　　一般情況下，6mm以下的，通過多喝水加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能排出體外，6~8mm的，一半能排出體外，1cm以上的，排出幾率就很小了。那么，一旦有了腎結(jié)石，一天到底需要喝多少水呢？專家表示，喝水量主要以排尿量作為標(biāo)準(zhǔn)。

　　結(jié)石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000~2500ml以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000ml以上。要主動(dòng)飲水，在一天中飲水要均勻分布。

　　有時(shí)候，在結(jié)石的早期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)結(jié)石的具體情況，讓患者服用堿性藥物來(lái)提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復(fù)發(fā)幾率。

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