性生活次數(shù)少 3個(gè)動(dòng)作健身又可增強(qiáng)性欲

2018-12-24 來源：前列腺治療保養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效，同時(shí)還能增強(qiáng)人的性欲。

無論男女，隨著年齡的增長(zhǎng)，生理需求也不斷增加，這大部分是在18到30的時(shí)候，但是到了40歲以后，無論是身體還是生理，都有很大程度的下降，對(duì)于夫妻生活的需求也大不如前。

尤其是在夫妻生活當(dāng)中更加明顯，有的夫妻到了40歲之后，很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有性生活，甚至還會(huì)出現(xiàn)分床而睡，不論是對(duì)彼此之間的感情還是家庭氛圍，都有很大的影響。往日的浪漫與恩愛蕩然無存。

為什么夫妻生活久了，房事次數(shù)卻少了？可能這4個(gè)原因，別忽視！

1.身體體能的下降

一般而言，到了40歲之后，體能和肺活量都有明顯的下降。尤其是白天忙完一天的工作，下班回家，甚至想趕緊洗漱休息。也沒有更多的興趣和精力來面對(duì)夫妻之間的性生活。從而導(dǎo)致次數(shù)越來越少。

2.巨大的神經(jīng)壓力

尤其是男性處于40歲這個(gè)階段，身上的壓力比較大，無論是家庭還是工作。而身為女性處于這個(gè)年齡段的時(shí)候，大多都是整天為家里的每個(gè)成員操心，甚至規(guī)劃。也有這個(gè)方面的精神壓力，所以到晚上休息時(shí)，夫妻二人就很少再有興趣做其他的事情。

3.內(nèi)分泌的減少和紊亂

40多歲的女性，體內(nèi)的內(nèi)分泌水平明顯下降，甚至有一部分女性進(jìn)入更年期。體內(nèi)的激素水平直接影響著男女的生理需求，夫妻雙方一旦有一方體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)紊亂，很可能就對(duì)性生活提不起興趣，甚至影響到對(duì)方。嚴(yán)重情況下可能會(huì)引發(fā)不滿，造成爭(zhēng)吵，夫妻之間的感情就會(huì)遭到破壞分床而睡的局面就會(huì)出現(xiàn)。

4.夫妻感情不和

夫妻之間共同生活很多年，多多少少都有些不滿意這個(gè)問題如果不能及時(shí)得到解決，就會(huì)讓彼此之間的裂縫越來越大，嚴(yán)重情況時(shí)就會(huì)影響到彼此的關(guān)系，性生活更是無法進(jìn)行，導(dǎo)致彼此之間的感情不和。

足不出戶教你如何健身，同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的？

1.提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對(duì)防治期痔瘡和脫肛頗見功效，同時(shí)還能增強(qiáng)人的性欲。方法（坐、臥、站立均可）：吸氣時(shí)，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時(shí)放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做好提肛運(yùn)動(dòng)；則效果更好。

2.深蹲

眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。另外堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用，同時(shí)深蹲也可以增強(qiáng)性欲。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。

3.腳心相對(duì)

這個(gè)動(dòng)作能放松大腿內(nèi)側(cè)和臀部肌肉，這兩個(gè)部位的肌肉在眾多的性愛姿勢(shì)中十分鐘重要。做法：平躺在地面上，雙腿向胸部彎曲，雙腳腳底并攏在一起，尾骨向下;用雙手抓住雙腳，向胸部拉動(dòng)。

人常說床頭吵架床尾和夫妻之間更是沒有隔夜仇，不論是精神上還是身體上都應(yīng)該彼此之間相互傾訴。跟你最愛的人。適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，可以讓彼此之間的感情升溫，只有這樣家庭才能更和諧，兩個(gè)人之間才能更幸福美滿。

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