如果說(shuō)困擾女性的疾病大多是陰道炎癥的話(huà)，困擾男性的疾病則主要是前列腺炎，據一個(gè)調查顯示，約有50%的男人都患過(guò)前列腺疾病，尤其常見(jiàn)的是前列腺炎。男性在日常生活中有一些不好的習慣很容易引發(fā)前列腺疾病，比如以下這10種，就是引發(fā)前列腺疾病的高發(fā)因素，其中除了遺傳因素外，其他幾種可需要男性日常多留意。

　　遺傳因素：研究發(fā)現，如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病幾率會(huì )增加2~3倍，專(zhuān)家建議，在45歲以后，更要留心這種風(fēng)險，最重要的就是定期進(jìn)行前列腺檢查。另外，受遺傳因素影響的人，需要更加呵護自己的前列腺健康。

　　超重：體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至會(huì )損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負重少的運動(dòng)，減下多余贅肉。

　　愛(ài)喝酒：美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現，每天喝高濃度酒超過(guò)50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專(zhuān)家提醒，長(cháng)期過(guò)量飲酒，不但對消化系統、神經(jīng)系統、代謝系統等有很大危害，還會(huì )刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應完全戒酒。

　　吸煙：研究發(fā)現，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害。專(zhuān)家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預防前列腺癌的最好方法。

　　愛(ài)吃紅肉：美國一項調查發(fā)現，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險會(huì )增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專(zhuān)家表示，被稱(chēng)為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復速度。魚(yú)肉中的歐米伽3也會(huì )幫助降低前列腺疾病風(fēng)險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè )、濃茶等。

　　睡眠不好：冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。結果發(fā)現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險，是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的1.6~2.1倍，睡眠問(wèn)題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。專(zhuān)家表示，睡眠不好，整個(gè)人體的抵抗力和免疫力都會(huì )下降，同時(shí)也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式相加，危害會(huì )更大。

　　性生活不規律：一般來(lái)說(shuō)，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過(guò)于頻繁，縱欲過(guò)度或者長(cháng)期禁欲，都會(huì )增加前列腺疾病的發(fā)病率。專(zhuān)家還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì )使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

　　久坐不運動(dòng)：瑞典一項調查發(fā)現，相較于經(jīng)常走動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險會(huì )增加30%。專(zhuān)家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)后應當站起來(lái)活動(dòng)大約8到10分鐘。此外，戶(hù)外活動(dòng)也必不可少，平時(shí)可以堅持快走。

　　長(cháng)時(shí)間騎車(chē)：很多男性會(huì )選擇騎車(chē)來(lái)鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車(chē)也會(huì )給前列腺帶來(lái)不利影響，身體與硬車(chē)座間發(fā)生的連續摩擦或震動(dòng)，會(huì )破壞前列腺組織結構，造成損傷。專(zhuān)家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車(chē)。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動(dòng)方式都有利于預防前列腺炎。

　　個(gè)兒太高：英國布里斯托爾大學(xué)的研究發(fā)現，個(gè)子矮的人與高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的幾率小19%。研究者表示，這并不意味著(zhù)個(gè)子高增加了前列腺疾病的風(fēng)險，而是提供了一種警示：個(gè)子高的人需更加留心前列腺健康，并定期體檢。