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補腎有竅門,7種最好的補腎方法

2017-11-08 來源:養(yǎng)腎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內(nèi)臟疾患的治療,應(yīng)從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝”。

  中醫(yī)理論認為:“腎氣足,百病除”。人體左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能,右腎轄五臟(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。

  腎中之元氣,又叫元精,是生命的原動力。腎虛則生命力減弱,各種疾病會接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒脫落,骨質(zhì)-增生,椎間-盤-突出,關(guān)節(jié)-炎、頸椎-神經(jīng)-痛,甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,耳鳴健忘,反應(yīng)遲鈍,精力下降,脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。

  中醫(yī)認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內(nèi)臟疾患的治療,應(yīng)從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝”。

  一外勞宮補腎法

  每天晚上躺在床上,用自己的雙手貼在自己的腰上半個小時,3-5天后你會感到自己的身體變得靈活自如,這樣身體會產(chǎn)生熱覺,5到10分鐘熱感會傳遍全身,之后全身都會感覺很放松。

  二搓腰眼

  搓腰根可以疏通我們的經(jīng)脈,增強我們的腎功能,一般搓個36次

  三小指頭提水法

  手指頭有許多神經(jīng)末梢,聯(lián)結(jié)五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯,開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后,70多歲還能生育。

  四按摩太溪穴(位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)

  用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。

  五念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”增強腎心肝脾三焦肺的功能

  發(fā)“吹”音:“吹”與腎相應(yīng),腎屬水,故有滋養(yǎng)腎水的功效;心臟對應(yīng)的是“呵”音,肝臟對應(yīng)的是“噓”的音,脾對應(yīng)的是“呼”音,三焦對應(yīng)的是“唏”的音;肺對應(yīng)的是“斯”的音。

  反復(fù)做6—9遍,發(fā)音的時間長一些,次數(shù)多一些。

  六仙人揉腹

  雙手重疊,順時針繞肚臍揉腹,以通為主,可促進胃腸氣通暢,逆時針繞肚臍揉腹,則以補為主,可起到健脾作用,便秘患者,多順時針揉,脾虛者,則加逆時針揉,每次300~500下,每天1~2次。

  七手推至尾閭部

  兩手掌相搓至熱,緊按于腰眼處片刻再向下重推至尾閭部,反復(fù)50~100遍,每日1~2次;腰為腎之府,此方法主要在腰部操作,操作時以循腰部的膀胱經(jīng)為主,有些方法是不可改變方向的,例如:“……向下重推至尾閭部”,就只能往下,不可逆行。其實這是一個局部保健的方法,不必分陰虛陽虛。如果用于治病,則還需要辨證,以證組方配穴施法,并必須知經(jīng)絡(luò)穴位補瀉等方能收功效。

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