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腎好不好可從外表看出來

2017-11-04 來源:北京聯(lián)科腎病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

  腎臟的健康狀況怎樣才能看出來呢?其實,腎臟是否健康是很容易就可以發(fā)現(xiàn)的,只要了解腎臟健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)就能夠分辨出了。今天,為大家來介紹一下腎臟健康狀況的標(biāo)準(zhǔn),一起來看看你達(dá)標(biāo)了嗎?

  黃金腎臟9標(biāo)準(zhǔn)

  1聽力清晰

  耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

  2皮膚有光彩

  腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。

  3頭發(fā)烏黑

  腎藏精,其華在發(fā),發(fā)的營養(yǎng)來源于血,但其生機(jī)根本還在于腎,腎不好,頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤,并且出現(xiàn)脫發(fā)。

  4骨骼強(qiáng)壯

  中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現(xiàn)松動。

  5記憶力好

  腎精也養(yǎng)大腦,腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

  6尿液清澈泡沫少

  若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。

  若尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時,都應(yīng)引起重視。另外,出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。

  7早起身體沒有浮腫

  腎臟是人體代謝水分的器官,腎不好,水分就會蓄積。專家提醒,如果經(jīng)常早起眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟問題。

  8精神十足

  當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時,身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去,會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

  9血壓正常

  腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀,而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多,糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時,說明腎臟已經(jīng)受損。

  如果以下9個標(biāo)準(zhǔn)你都達(dá)到了,那么恭喜你擁有了羨煞旁人的“黃金腎臟”。尚未達(dá)標(biāo)的朋友建議按照以下方法勤加練習(xí)養(yǎng)出好腎臟。

  日常養(yǎng)腎的3種方法

  吞津。刷牙漱口后,心情放平靜。閉住嘴,舌尖抵上腭,然后舌頭在嘴里上下彈動,可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的,將其吞下,有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。

  深呼吸。肺主氣,腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。

  浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

  滾動。雙腿彎曲,腳踩住地面,雙臂抱住膝蓋,把小腹收緊,下巴內(nèi)收。然后讓背部在墊子上像搖籃一樣前后滾動。滾動幾分鐘時間,會感覺額頭冒汗、面色紅潤,腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上,這就說明膀胱經(jīng)氣血達(dá)到了通暢。

  腎臟的健康對我們來說很關(guān)鍵,一定要注意保養(yǎng)哦。

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