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尿酸高的人要注意這六條,否則痛風、糖尿病、腎病等都會降臨!

摘要:不想堅持下來,我沒什么辦法,那些鼓勵的話我相信有的人已經(jīng)聽得耳朵長繭子了!但是該怎樣應對這個高尿酸,我到是可以幫大家出出招!

  對于痛風,很多人至少不陌生,因為都聽說過通風一旦發(fā)作那可是錐心的痛啊!

  既然痛風這么痛苦,就沒有什么很好的辦法應對嗎?讓很多人遠離痛風。

  有倒是有,方法說起來也不是很簡單,就是提前預防高尿酸,尤其在發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了以后,更應該想辦法應對!可有的人就因為不知道怎樣做,或者說沒有堅持,引發(fā)了痛風、糖尿病,甚至腎病等,你愿意這樣嗎?

  不想堅持下來,我沒什么辦法,那些鼓勵的話我相信有的人已經(jīng)聽得耳朵長繭子了!但是該怎樣應對這個高尿酸,我到是可以幫大家出出招!

  注意,下面講的干貨一定要聽進去,否則的話,你懂的……

  1、避免使用某些藥物

  尿酸高的患者避免使用喹諾酮類(如氧氟沙星、加替沙星等)、青霉索等抗生素、如小劑量阿司匹林,其代謝產(chǎn)物為水楊酸,長期服用易引起高尿酸血癥、抗結(jié)核類藥物(吡嗪酰胺和乙胺丁醇)、排鉀利尿藥、某些降壓藥(鈣離子阻滯劑和β-阻滯劑、血管緊張素酶抑制劑)。

  2、關(guān)注肥胖

  肥胖是很多尿酸患者的共性了,所以為了將來不痛苦,你還是注意自己體重吧!方法不用多說,核心的一條管住嘴,邁開腿,至于標準如下:

  175cm的人,體重不應超過73公斤;

  170cm的人,體重不應超過69公斤;

  165cm的人,體重不應超過65公斤;

  160cm的人,體重不應超過61公斤;

  155cm的人,體重不應超過57.4公斤;

  3、注意科學飲食

  尿酸高當然和飲食有關(guān)系,對于患者來說尤其不能吃那些海鮮啦、內(nèi)臟啊、肥肉啊,還有碳酸飲料什么的,要記住疾病很多都是禍從口入。

  4、遠離香煙、酒精的誘惑

  很多人總是離不開美酒的誘惑,可是身體與酒哪個重要,你還是好好掂量一下!尿酸高再加上酒的話,很有可能出現(xiàn)痛風。所以,什么啤酒、葡萄酒、白酒、黃酒等等酒品還是戒掉吧!

  這吸煙對于尿酸來說,也是不允許的,而且尿酸高的人盡量不要接觸二手煙哦!

  5、良好的工作、生活習慣

  切忌熬夜,要有合理的作息時間,不要經(jīng)常顛倒生物鐘,不要總是那么多壓力,多放松心情,不要過于緊張,平時可以多參加一些活動,比如說快走、散步等,或者是進行一些其他的有氧運動,都是放松心情和減輕壓力的好方法。

  6、多多飲水

  先給大家說標準:2000ml/天,喝水多了,尿酸會被稀釋,尿量增加也會有助于尿酸的排出。當你覺得喝水煩了,可以適當飲用無糖咖啡,這個沒事兒!

  好了,方法我都講給大家了,這些確實也是大家必須要做的,現(xiàn)在就看實際行動了!否則,真的痛風的那一天,可沒有后悔藥賣的!

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