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睡眠與前列腺癌

2017-07-12 來(lái)源:松喬健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠問(wèn)題是現代人健康的大問(wèn)題,睡眠不好會(huì )引來(lái)多種疾病,女性睡眠時(shí)間少會(huì )增加罹患乳腺癌的風(fēng)險,而男性則會(huì )增加罹患前列腺癌的風(fēng)險。

  睡眠是我們必不可少的,睡眠時(shí)間以及質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康,通常情況下成年人一天睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)最佳,如果成年人持續清醒15至16個(gè)小時(shí),就會(huì )導致疲勞,動(dòng)作笨拙,反應遲鈍,白天嗜睡等表現,長(cháng)此以往可導致免疫力下降,甚至誘發(fā)癌癥,男性同胞最害怕的前列腺癌也與睡眠時(shí)間及質(zhì)量有關(guān)。

  睡眠問(wèn)題是現代人健康的大問(wèn)題,睡眠不好會(huì )引來(lái)多種疾病,女性睡眠時(shí)間少會(huì )增加罹患乳腺癌的風(fēng)險,而男性則會(huì )增加罹患前列腺癌的風(fēng)險。

  究竟是什么原因導致前列腺癌的病發(fā)?罪魁禍首是褪黑素分泌的減少。褪黑激素由腦部的松果體分泌,只有在黑暗的情況下才會(huì )分泌一定量,因此褪黑素也被稱(chēng)為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素在凌晨左右分泌最多,到凌晨之后就會(huì )分泌減少、之后就隨著(zhù)時(shí)間的推移分泌量逐漸減少。所以,隨著(zhù)天亮后陽(yáng)光和室內光線(xiàn)增強,人就容易醒來(lái)。

  褪黑素是睡眠質(zhì)量的保證,所以褪黑素含量低就會(huì )導致睡眠治療差,進(jìn)而導致免疫力的下降,而且試管研究發(fā)現褪黑素亦可以抑制或抑止癌細胞生長(cháng),所以睡眠不好褪黑素分泌就少,無(wú)法較好地抑制癌細胞,前列腺癌就會(huì )病發(fā)。

  實(shí)驗統計結果顯示,有睡眠問(wèn)題的男性體內的褪黑素含量比沒(méi)有睡眠問(wèn)題的男性低,而褪黑素含量的減少又會(huì )引發(fā)癌癥,所以有睡眠障礙的男性患前列腺癌的幾率要更高。

  關(guān)燈睡覺(jué)可以有效維持體內褪黑素的含量,想要更好地保證睡眠,首先要有規律的作息,生物鐘調準了機體才能健康運作。其次注意避免夜間過(guò)多暴露于避免電視機、電腦屏幕、燈和其他室內照明中。

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