腎虛會導致我身體出現(xiàn)脫發(fā)、性能力下降、面色暗黃、腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等癥狀，腎虛嚴重者還會導致其他健康疾病的發(fā)作，腎虛的預防措施有哪些？

　　腎虛的預防措施有1.過度苦寒、冰涼食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多的話都傷腎，應該多食黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆等。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　腎虛的預防措施有2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具和蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多地攝入。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　腎虛的預防措施有3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的一些運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　腎虛的預防措施有4.保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　腎虛的預防措施有5.積極參加戶外運動，放松心情。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　腎虛的預防措施有6.不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。這就是我們的腎虛的預防措施。

　　以上就是腎虛的預防措施，生活中只要做到以上為大家介紹的幾種方法，就能讓腎虛疾病不再危害我身體健康，另外，生病期間還要保持營養(yǎng)搭配的合理性和杜絕飲用過量煙酒的不良習慣。

　　腎虛，也不是亂補的，有的食物不能吃的，吃了只會讓你的身體越來越虛。那么，到底腎虛食療如何進補？

　　腎虛腰痛的患者應注意清淡飲食，盡量遠離辛辣刺激食物，同時在專家的指導下適當吃些補腎的食物可幫助病情得到更快的康復。

　　腎虛食療介紹之雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

　　腎虛食療介紹之芡實核桃粥：核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。

　　腎虛食療介紹之五味點心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點心食用。主治腎虛。

　　腎虛食療介紹之山藥肉圓：豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。主治腎虛。

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