資深男科專家解釋：丁丁的大小其實(shí)和人種有一定的關(guān)系，通常來(lái)說(shuō)，西方人的男根勃起后長(zhǎng)度大約為12-15cm，亞洲人的男根勃起后長(zhǎng)度為12cm的比較多見，而國(guó)人則以9-13cm為正常標(biāo)準(zhǔn)。

　　“尺寸“這個(gè)問(wèn)題，不止是男生自己擔(dān)心的，姑娘們表現(xiàn)得更為關(guān)心，寧愿大得受不了，也不要小的沒有感覺。

　　那么，讓丁丁增大的方法有哪些呢?

　　方法一：熱包裝預(yù)熱法

　　使用熱包裝法會(huì)使陰莖中的海綿體的血液加速流動(dòng)，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強(qiáng)練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。

　　1、在陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復(fù)10次。做拉長(zhǎng)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針及反時(shí)針方向各十次。

　　2、將一塊在熱水中已泡過(guò)一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因?yàn)闊崃?huì)很快消失，同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法要重復(fù)使用五次。

　　方法二：洗熱水浴法

　　使用洗熱水浴的方法來(lái)進(jìn)行熱身，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏52度，并使水的高度超過(guò)腰身，持續(xù)時(shí)間在10-15分鐘。

　　方法三：阿拉伯?dāng)D奶法

　　1熱身運(yùn)動(dòng)：在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行，這樣會(huì)加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害。

　　2每天做15分鐘的預(yù)熱后，做300次擠奶式練習(xí)。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時(shí)間應(yīng)保持在一秒鐘。第二周，加大練習(xí)的強(qiáng)度，每天做完10分鐘的練習(xí)。第三周，練習(xí)將延長(zhǎng)至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預(yù)熱，一旦已開始，就請(qǐng)一定堅(jiān)持下去。

　　方法四：坐姿拉動(dòng)法

　　選擇一種舒服的坐姿，確保小弟弟處于完全無(wú)勃起狀態(tài)。

　　1緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。向前拉動(dòng)龜頭，以你認(rèn)為合適的長(zhǎng)度為準(zhǔn)并保持10秒鐘，重復(fù)三次。

　　2用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長(zhǎng)，保持10秒鐘，重復(fù)三次。

　　方法五：下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　方法六：摩揉睪丸

　　1將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。2亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。

　　對(duì)【海綿體】的鍛煉

　　陰莖由三個(gè)海綿體腔組成。當(dāng)血液流入陰莖時(shí)海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習(xí),可以慢慢增大這三個(gè)海綿體腔,從而可以容納更多的血液以促進(jìn)陰莖強(qiáng)壯。

　　1坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話,一天做個(gè)二～三回就可以了。

　　雖然將兩腿張開再?gòu)澭?腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候,額頭很難碰到床面;只要有恒心,大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作,一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。

　　裸睡

　　每天裸睡能夠讓陰莖以及睪丸處在放松的狀態(tài)下，這樣血液流通會(huì)更快，讓這兩個(gè)部位得到充分的休息，自然就會(huì)變大了。

　　其實(shí)，想要丁丁增大，除了日常上述的鍛煉方法外，很多人不知道其實(shí)透過(guò)天然的飲食也有辦法做到!比如：

　　補(bǔ)充鋅元素

　　經(jīng)過(guò)老鼠實(shí)驗(yàn)證實(shí)，含有鋅成分的食物可促進(jìn)攝護(hù)腺功能、增多精子數(shù)量以及睪丸酮素程度，進(jìn)而促進(jìn)性功能表現(xiàn)。例如：生蠔、肉類或堅(jiān)果等食物。

　　希望自己有大丁丁的男人應(yīng)該就跟希望自己“波濤洶涌”的女人一樣，只不過(guò)隆乳手術(shù)較為普遍，而增大手術(shù)嘛……不想讓自己的兄弟挨刀的朋友們，不妨參照這篇文章中的食物吃個(gè)一輪?