tip1：常按美白穴皮膚更好

　　想使自己的皮膚富有光澤就要增強脾胃功能，而增強脾胃功能就要按揉足三里，因為足三里是胃經(jīng)上的保健穴。

　　足三里在小腿的外側，彎腿的時(shí)候，把手指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側的一橫指處即是。用大拇指或中指按揉3~5分鐘，或者用按摩錘之類(lèi)的東西進(jìn)行敲打，使足三里有酸脹和發(fā)熱的感覺(jué)，時(shí)間最好選在早上7~9點(diǎn)，因為這時(shí)胃經(jīng)氣血最旺盛。

　　此外，還有很多女性朋友抱怨臉上有斑影響皮膚的美白，其實(shí)不用慌，只要經(jīng)常進(jìn)行面部按摩就可以使面部色斑顏色變淡甚至消失，現在就教您幾招。

　　1.以雙手大魚(yú)際在雙側顴骨部由內向外做環(huán)形按揉1分鐘。

　　2.以雙手拇指指腹由前額正中向兩邊分推，從眉毛上方推至太陽(yáng)穴，反復進(jìn)行1分鐘，然后用雙手中指指腹由晴明穴開(kāi)始沿兩側鼻背向下推抹至迎香穴，反復進(jìn)行1分鐘。

　　3.雙手手掌置于兩頰外側，以食指、中指、無(wú)名指、小指指腹貼于兩側面頰部，手指按次序地向下向上運動(dòng)，做掃的動(dòng)作，反復進(jìn)行1分鐘。

　　4.用拇指指腹按揉印堂穴1分鐘。再用雙手中指指腹分別按揉兩側四白、迎香、顴穴各1分鐘。

　　tip2：飲食上有講究

　　絲瓜湯(潤膚美容)

　　絲瓜汁有“美容水”之稱(chēng)，且絲瓜味道清淡，汁水足，非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘，有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點(diǎn)絲瓜湯喝，將絲瓜和西瓜皮切成小塊，加少量荷葉一起熬湯喝，能利小便、潤肌膚。

　　玫瑰茄(清香開(kāi)胃)

　　紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素，對皮膚很好，平常可以泡點(diǎn)喝。注意，泡茶的時(shí)候要用溫水，放上1～2個(gè)小花，整杯茶都會(huì )變成紅色，味道稍微有點(diǎn)酸，喝前可以稍微加點(diǎn)蜂蜜。

　　把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過(guò)濾，濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜，每天喝一點(diǎn)，可使色素減退，促進(jìn)肌膚細膩白嫩。

　　炒芥藍(富含Vc)

　　芥藍很清淡，吃著(zhù)舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時(shí)可稍微加點(diǎn)蠔油，味道會(huì )很不錯。

　　桃花

　　可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成細末。做飯時(shí)留點(diǎn)米湯，飯后用米湯調服，1天3次，連服數月后，你看起來(lái)一定會(huì )如桃花般粉嫩。

　　tip3：睡得飽

　　皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。只要保持規律的生活，擁有正常的作息和充足的睡眠，就能一毛錢(qián)都不必花地免費美白。