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潔牙固齒的有效保健措施

2014-05-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療,更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙,飯后漱口等眾所周知的方法外,還有其他一些行之有效的自我保健措施。

  剔牙

  在咀嚼食物過程中,牙齒間隙里經常有食物的纖維,對牙齒和牙周組織都損害,應及時剔出,最簡便的方法是使用牙簽。

  經常叩齒

  自古以來,善養(yǎng)生者都強調“齒宜常叩”。清晨,飲食末進,牙和牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護牙齒。

  正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是兩側嚼,如經常使作單側牙齒咀嚼,則不用的一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  糾正不良習慣

  有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早矯正。

  常飲茶水

  茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

  慎服某些藥物

  四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。

  食譜廣營養(yǎng)好

  牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

  防止外傷

  不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損壞。

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