做好三件事，80歲不掉一顆牙！

1.定期做口腔檢查

大家都知道汽車(chē)即使不出問(wèn)題，也要定期保養；牙齒也一樣，需要定期檢查，定期‘保養’，而不是等到牙掉了還誤以為是自然衰老。

牙周疾病的信號往往不像齲病那么明顯，齲齒的特點(diǎn)是疼，牙周問(wèn)題則是“無(wú)聲”的，所以即使感覺(jué)自己的牙齒特別健康，每年也應該到口腔科做定期檢查，如果口腔健康狀況出現問(wèn)題，可以早期治療。

年紀大并不是“老掉牙”的原因

“認為老掉牙是正常現象的，其實(shí)是錯誤的認識。”

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，牙齒確實(shí)會(huì )發(fā)生一些變化，比如有的牙齒會(huì )有磨耗，有的牙齒出現裂痕，牙槽骨會(huì )稍微有點(diǎn)損失。

但是這些“增齡性”變化不會(huì )導致老年人出現“老掉牙”的情況，導致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。

2.注意日常的口腔衛生

（1）掌握正確的刷牙方法

案例中的小萌早晚兩次刷牙從未間斷，仍丟掉半口牙。事實(shí)證明，99%的國人與她一樣，沒(méi)把這事做到位，即使有的人說(shuō)自己吃過(guò)東西就認真刷牙，可事實(shí)上只刷干凈了70%。

中國口腔醫學(xué)會(huì )發(fā)布了一套標準刷牙法，即美國牙科協(xié)會(huì )推薦的，一種能有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

step1：如下圖所示，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙齒表面呈45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

step2：接下來(lái)，在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下刷、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過(guò)猛），要保證每個(gè)牙齒表面都有被刷到，并注意輕刷牙齦。

step3：牙齒的背面是最容易藏細菌的，也是最不容易刷到的地方，所以，刷牙齒背面時(shí)，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。

step4：對于牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。

step5：刷上下前牙的背面時(shí)，應將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

step6：最后一步就是輕刷舌頭表面了，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

（2）學(xué)會(huì )使用牙線(xiàn)等潔牙產(chǎn)品

學(xué)習使用牙線(xiàn)、牙縫刷、漱口水等口腔健康護理產(chǎn)品。

用牙線(xiàn)或是牙縫刷可以較好地去清潔兩顆牙齒中間的縫隙，而這些地方恰好是牙周致病菌最容易寄生和繁殖的場(chǎng)所。

（3）定期到醫院洗牙

洗牙可以對附著(zhù)在牙齒上的牙結石和牙菌斑進(jìn)行深度清潔，口腔衛生好的人可以半年至一年一次，抽煙或是已確診重度牙周炎的人最好3個(gè)月就洗一次。

不過(guò)，洗牙并不等于是牙周炎治療，隱藏在牙齦深處的致病菌還得進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的處理，需請專(zhuān)科醫生給出長(cháng)久的方案才能讓牙周炎不再復發(fā)。

3.少喝碳酸類(lèi)飲品

喝碳酸飲料能喝出酸蝕癥。

酸蝕癥是一種比較常見(jiàn)的口腔疾病，由于牙齒頻繁接觸酸性物質(zhì)，導致牙組織脫礦。近幾年，飲食逐漸成為酸蝕癥的主要病因。

除了酸，糖分也是損害牙健康的罪魁禍首。

飲料中的糖，經(jīng)微生物發(fā)酵后也能產(chǎn)酸，促進(jìn)牙齒脫礦。

從這個(gè)角度看，可以說(shuō)糖是酸的完美拍檔。

（1）每周喝碳酸飲料多于1次，患酸蝕癥的可能性大大增加

研究發(fā)現，每周喝碳酸飲料多于1次的人患酸蝕癥的可能性大大增加。

因此為了擁有一口健康漂亮的牙齒，碳酸飲料還是能戒就戒了吧，實(shí)在戒不了，那就盡量用吸管喝吧。

（2）喝完先漱口，半小時(shí)后再刷牙

牙齒在酸水里泡過(guò)后，會(huì )形成很多細小的微孔，硬度下降，這時(shí)候刷牙對它會(huì )形成二次傷害。

正確的方法是用清水漱口，半個(gè)小時(shí)后再刷牙。