看看被口臭圍攻的廣大群眾們每天過(guò)得都是什么神仙日子：

“四小時(shí)的會(huì )議，坐我邊上的小可愛(ài)默默在桌底下脫了鞋，我要窒息了，救救孩子，腳臭就算了，還口臭，女孩子怎么能那么臭？我的呼吸道都痛了……”

“跟爸爸睡，一會(huì )兒被他的呼嚕震醒，一會(huì )兒飄來(lái)一股濃濃的口臭，深刻體會(huì )到父愛(ài)如山，壓得人喘不過(guò)氣……”

“可怕的車(chē)載香水味mix口臭味道，聞到不暈車(chē)的人我是服氣的……”

口臭這事兒太普遍了，有研究表明，口臭成為除了齲病和牙周病以外臨床主訴最多的疾病。這都不用看研究結果，你去聞聞周?chē)娜司湍軗尨鹆恕?/p>

咋辦呢？不少人的第一反應就是嚼兩粒口香糖唄，口氣清新，自然親近。

口氣不清新，嚼嚼口香糖就夠了嗎？

得先弄清口臭的原因啊

首先，臭從口出，90%的口臭都是源于口腔問(wèn)題。口臭是多種口腔病共有的一種癥狀，它是由于細菌作用于組織或血液，組織腐敗壞死，放出代謝產(chǎn)物硫化氫（臭雞蛋味兒）、吲哚（糞臭味兒）等所致。

嚼口香糖吧，對于臨時(shí)性解決口臭效果還是比較明顯的，但如果你的口臭問(wèn)題并不是因為吃了大蒜大蔥和韭菜等重口味食物的原因，那么口香糖并不能幫助你真正解決口臭問(wèn)題，治標不治本吶。

如何正確嚼口香糖

首先，嚼口香糖可以刺激口水分泌。口水能讓口腔保持不酸也不堿，在當酸堿刺激進(jìn)入口腔時(shí)口水會(huì )大量分泌，一方面稀釋其濃度，另一方面依靠自身化學(xué)成分中和，維持pH值的平衡。

再著(zhù)，口水里的鈣磷等成分，可以讓酸軟的牙齒再硬起來(lái)。例如你吃完酸的東西后，牙齒被輕微酸蝕，這時(shí)如果口水大量分泌，可以幫助修復輕微脫礦的牙齒表面，促進(jìn)牙齒再礦化，重新硬起來(lái)。

因此，飯后嚼嚼無(wú)糖口香糖，可以刺激口水分泌，平衡飯后嘴里的酸堿度，讓牙齒硬起來(lái)，清新了口氣的同時(shí)在一定程度上起到了防齲齒的作用。

哪些人應該注意少嚼口香糖

飯后嚼口香糖有一定的好處，但也別過(guò)多的長(cháng)期的大力地咀嚼，過(guò)猶不及，會(huì )加重關(guān)節負擔。并且有胃病的朋友不宜過(guò)多嚼口香糖，長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態(tài)下，持續時(shí)間過(guò)長(cháng)、胃酸分泌量過(guò)多的情況下，會(huì )出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長(cháng)期下去還可能加重胃病。

處于身體發(fā)育期的青少年們也少嚼，可能會(huì )使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，可能會(huì )讓臉型越來(lái)越方。并且要注意偏側咀嚼的問(wèn)題哦~

口臭的原因有很多

據統計約90%的口臭問(wèn)題根源在口腔中。齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、各種牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。

這其中最普遍原因就是食物殘渣在口腔內堆積引起微生物的代謝活動(dòng)而出現的口臭。

比如，有的微生物活動(dòng)會(huì )產(chǎn)生硫化氫，臭雞蛋味兒；有的會(huì )產(chǎn)生甲硫醇，便便味兒；有的還會(huì )產(chǎn)生一股腐壞味兒的尸胺。奮斗在一線(xiàn)的牙醫表示，牙周炎的味道，像極了在下水道腐敗了兩三個(gè)月以上的死耗子的味道。

有些人說(shuō)了，我牙齦狀況挺好的啊，健康的粉粉的，也沒(méi)齲齒智齒什么的，咋還是有異味兒？要不刷完牙再刷一下舌頭試試？

有的口臭也可能是由于不良口腔習慣和口腔衛生差使舌苔增多、增厚所引起。很多牙周健康的人，口臭主要源于舌苔太厚。

但也有比較少見(jiàn)的個(gè)別情況，比如散發(fā)出來(lái)的口臭是一種帶酸味兒的酸臭，那有可能是消化道疾病。有的口臭是由系統性疾病造成的，比如消化系統疾病、耳鼻喉、呼吸系統疾病、肝腎疾病、惡性腫瘤等。

如臨床上常見(jiàn)的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現胃酸上逆的酸臭味兒；幽門(mén)梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮癥酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒癥患者呼出爛蘋(píng)果氣味兒等。

所以，口臭即使不是口腔的問(wèn)題，也是身體不健康發(fā)出的一個(gè)信號。身體出問(wèn)題了，請盡快去看醫生，千萬(wàn)別小病拖大病。

口腔問(wèn)題的口臭怎么辦？

知道了原因就簡(jiǎn)單了，看看牙醫就能解決口腔問(wèn)題導致的口臭，功能再強大的口香糖也管不了殘根殘冠和齲齒呀。

該補的補，該拔的拔，該怎么治就怎么治。然后，保持好口腔衛生，吃完?yáng)|西要漱口，喝完飲料要漱口，早晚要刷牙再刷一下舌頭。容易塞牙的小伙伴們，牙線(xiàn)也不要忘記哦~

別再試圖去用口香糖掩蓋臭味啦，真心建議長(cháng)期飽受口臭困擾的人，可以先去看牙醫排除是不是口腔問(wèn)題。為自己，也是為你的愛(ài)人家人朋友甚至路人們，從根本上解決口臭，還世界一個(gè)清新！