世界衛(wèi)生組織一項大數(shù)據(jù)表明，口腔疾病影響全球39億人，且口腔疾病與癌癥、糖尿病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病并列，是世界衛(wèi)生組織提出需重點防御的慢病之一。我國第四次全國口腔健康流行病學調(diào)查結果也顯示，齲病和牙周病是影響我國居民口腔健康的主要疾病，是導致中老年人失牙的主要原因。

大多數(shù)人口腔健康狀況堪憂，不代表擁有健康的口腔很難，其實，每天兩次正確刷牙就能讓你免受很多口腔疾病之苦。

“工欲善其事，必先利其器”，正確刷牙當然離不開一把合適的好牙刷。林語堂先生在《我是怎樣買牙刷》中曾提到，牙醫(yī)告訴他：“你要明白，洗凈你的牙齒是水及牙刷啊！牙膏不過使你洗時較覺芬香可口而像煞有介事而已。”所以，今天一起來學習怎樣挑一把好牙刷吧！

看頭、選毛、挑人是選一把好牙刷的關鍵。

看頭

刷頭要小，方便在口腔中靈活轉(zhuǎn)動，清潔到每一顆牙齒。”美國牙科學會建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54―3.18厘米，寬約0.79―0.95厘米。但成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。總之，根據(jù)各人口腔大小、張口程度及個人習慣等，綜合確定讓牙齒感到舒適的牙刷即可。

選毛

刷毛2―4排，每排5―12束；每束10~12mm，寬3~4mm；刷絲直徑為0.2~0.3mm，為成人選擇牙刷刷毛的一般標準。

硬度：選擇軟硬適中，或稍軟的。不過，刷毛也不是越軟越好，太軟的刷毛清潔效果差一些，容易刷不干凈。

材質(zhì)：目前的刷毛多用尼龍絲制成，尼龍絲不吸水，耐磨，彈性好，柔軟，能夠深入牙間隙清潔的同時減少細菌滋生。

此外，刷毛的磨毛處理也很重要，刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而造成傷害。把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷，可防止這種傷害，對牙齦保護作用更強。

挑人

不同人群適用的牙刷也不同，普通人選擇中等硬度刷毛，小刷頭即可；而有牙周病者、老人和兒童一般都建議使用軟毛牙刷或者專用牙刷；正畸人群選擇正畸專用牙刷。

接下來我們就來講講刷牙的正確打開方式~

刷牙

首先，關于刷牙，要提醒大家刷牙的幾個要點：

①每天刷牙2次，

②每次刷牙2~3分鐘，

使用正確的刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法

1.刷毛與牙長軸大約成45°角

2.在2~3顆牙的范圍內(nèi)水平輕顫4~6次，顫動后向上拂刷一次

3.刷前牙內(nèi)側時，將牙刷豎起

4.咬合面來回刷

記得要為自己制定一個刷牙的順序，有一個固定的順序可以很好的幫助你不要遺漏該清潔的區(qū)域。

清潔牙間隙

說到牙線，許多人會疑惑，我每天都刷好幾遍牙，為什么還要使用牙線呢？其實牙線清潔的是兩顆牙之間的縫隙，這些細小縫隙里的臟東西依靠刷牙其實是清潔不到的，因此，我們需要牙線來幫助我們。

如果你購買的是卷式牙線，那么首先取約20cm長的牙線繞于雙手中指，用拇指、食指將其繃緊。

第二個要點也是大家很容易犯錯的部分，牙線在通過牙縫最緊密的部分的時候，應當像拉鋸子一樣慢慢的進入，不能用力的將牙線崩入牙縫中，這樣很容易損傷嬌嫩的牙齦。

當牙線通過了牙縫最緊密的部分，應當將牙線包繞牙面呈“C”型，輕輕的上下提拉，而不是在牙縫正中間去提拉。

使用漱口水

說完了刷牙和牙線，那么我們再來看看市面上越來越常見的漱口水。

市面上的漱口水種類繁多，值得注意的是，漱口水只能作為輔助清潔的手段，絕對不能代替刷牙和牙線來實現(xiàn)完整的清潔。

漱口水幾大特點：

①沖洗食物殘渣；

②清新口氣；

③抗菌；

④部分藥用消炎；

⑤不能替代刷牙或牙線；

竹炭、納米、負離子牙刷，真的有用嗎？

這三種牙刷都很有辨識度，不過基本上都是商家炒出來的噱頭。

小編用過竹炭牙刷和納米牙刷，從使用感受來說：竹炭牙刷刷毛太軟，很容易叉開，差評~納米牙刷刷毛太粗，而且比較硬，刷不干凈。負離子牙刷沒有用過，但是請記住，刷牙是物理清潔，通過牙刷與牙齒的機械摩擦清除牙菌斑，負離子牙刷一直都沒有通過牙醫(yī)這一關?。?！

牙刷多久更換一次？

通常牙醫(yī)建議2~3個月更換一次牙刷，不過也要視使用者情況而定，如果刷毛出現(xiàn)彎曲、褪色等情況就應該及時更換。

新牙刷使用3—4周后就會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖，數(shù)量高達百萬。如果平時用后不注意消毒，潮濕的環(huán)境往往使細菌迅速繁殖，這些細菌又在人們刷牙時直接侵入口腔粘膜，久而久之出現(xiàn)慢性咽炎、口腔炎癥等疾病。因此，除了定期更換牙刷，每次用完牙刷后也需要沖洗干凈，用力甩掉水分，刷頭朝上放置于刷牙杯中。

嘮叨的小編

很多人都以為牙膏比牙刷重要，謹以此文說明一把好牙刷的重要性，如果一把好牙刷已經(jīng)拯救不了你，就趕緊去看牙醫(yī)吧~~