夏季護齒小課堂

2018-07-21 來源：夏季護齒小課堂標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助。

夏季護齒小課堂

酷熱來襲，冷飲、冰品是最佳消暑降溫的食物。但不少人吃后出現(xiàn)牙痛、牙齒酸軟、過敏等情況，對此，臨床中以牙周病引起牙齒過敏居多，此類人群夏季盡量少吃冰冷食物、酸性食物，并且平時要注意刷牙和牙齒保健。

1、碰酸后要漱口

食用酸堿值(pH值)低于5.5食物，會侵蝕琺瑯質，食用后最好立即漱口或喝白開水；若牙齒敏感發(fā)作，應避免食用酸性食物或飲料、汽水。

PH值低于5.5的食物有：水果（汁）：檸檬（最酸）、柳橙、蘋果、西柚、菠蘿等；水果：梅子、桃子、草莓、葡萄等；飲料：咖啡、紅茶、紅酒、白酒、碳酸汽水等；

2、早晚刷牙，飯后使用牙線

夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結石等情況后，應及時到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛(wèi)生、預防牙周病等非常重要。

飯后刷牙搭配牙線，若無法做到，至少睡前徹底潔牙。牙齒敏感可用抗敏牙膏，先涂在敏感牙，再刷其他牙齒，最后再刷敏感牙，漱口時停留幾10秒再吐掉，幫助成分有時間發(fā)揮作用。

3、選擇適合自己的牙刷牙膏

由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成一定程度的損傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。一般情況下，軟硬適宜、小頭的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。刷牙勿太用力，還有就是掌握正確的刷牙方法。

4、多吃護牙食品

針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。

對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等，也很有效果。

5、綠茶

經常用綠茶漱口可以防止細菌滋生形成牙菌斑，產生酸性物質腐蝕牙齒琺瑯質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助于防止蛀牙。

6、補充VC

牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助。

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