牙齒健康很重要，教你三招預防牙周病！

2018-07-14 來(lái)源：諾貝爾牙科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙齦按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，增強上皮細胞的角化程度，有利于促進(jìn)牙齦角化和防止牙齦退縮。方法有兩種：手指按摩和牙刷按摩。

牙齒健康很重要，教你三招預防牙周病！

牙周病可能對很多人說(shuō)比較陌生，其實(shí)絕大多數人都或多或少有一些牙周問(wèn)題。比如：刷牙或者吃東西時(shí)牙齦出血，牙齦反復鼓包、流膿，甚至牙齒松動(dòng)、移位、咀嚼無(wú)力等。

牙齒的固定靠牙根，牙根埋在骨頭里面，外面覆蓋有牙齦。牙周病指的就是固定牙根的骨頭和外面的牙齦發(fā)生的疾病。病因主要是口腔衛生差，牙齒周?chē)泻芏嗯K東西(俗稱(chēng)牙垢)，牙垢長(cháng)時(shí)間反復刺激導致牙齦和牙根周?chē)墓穷^發(fā)生慢性炎癥，牙齦退縮、牙根暴露、牙齒松動(dòng)。

這樣的慢性炎癥在身體抵抗力下降(比如勞累、受涼、精神壓力過(guò)大等)時(shí)表現為急性炎癥，就會(huì )出現牙齦出血、鼓包、流膿的現象。由于牙齒周?chē)穆匝装Y是緩慢進(jìn)行的，因此不容易及早發(fā)現，一但出現流膿、牙齒松動(dòng)等現象就已經(jīng)到了牙周疾病的晚期。

牙周病雖然患病率高，危害性大，但早期做好健康教育工作，使人人懂得口腔衛生的重要性，自覺(jué)做好以下三個(gè)方面的預防措施，可取得良好的效果。

1、早、晚刷牙、飯后漱口：通過(guò)去除牙面污物（菌斑、軟垢和食物殘屑等）和按摩牙齦，達到預防牙周病的目的。

研究表明，牙周病患者中有50%以上刷牙方法不當，而不當的刷牙方法，如橫刷法，不僅不能有效地清潔牙面，還會(huì )導致牙齦萎縮、楔狀缺損等。正確的刷牙方法是：將刷毛的一側放在被刷牙的頰（唇）或腭（舌）面上，刷毛與牙齒長(cháng)軸呈45o角，毛尖指向牙根端，然后緊貼牙齦和牙面，順著(zhù)牙間隙向咬合面（切緣）方向旋轉。

2、使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)是清除牙齒鄰面菌斑和嵌塞食物最簡(jiǎn)單有效的方法。在使用牙線(xiàn)時(shí)，兩指控制牙線(xiàn)的距離一般不超過(guò)一市寸，做前后拉鋸式的動(dòng)作，通過(guò)接觸點(diǎn)，然后輕柔地到達接觸點(diǎn)下的牙面，同時(shí)將牙線(xiàn)放到牙齦溝底以清潔齦溝區，牙線(xiàn)要緊貼牙面做上下移動(dòng)，每一牙面要上下刮4—6次，直至牙面清潔。

3、叩齒、牙齦按摩：叩齒即上、下牙對擊出聲，作用是使牙周組織和牙頜系統中相關(guān)的神經(jīng)、血管和肌肉等得到功能性的刺激。

牙齦按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，增強上皮細胞的角化程度，有利于促進(jìn)牙齦角化和防止牙齦退縮。方法有兩種：手指按摩和牙刷按摩。