說(shuō)起口腔護理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類(lèi)的護齒法則，但晚上刷牙應該會(huì )有一部分沒(méi)有做到！

　　事實(shí)上，睡前不刷牙對身體的危害多多。不僅會(huì )引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會(huì )引起其他全身疾病。

　　危害不僅止于此，睡覺(jué)前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

　　1.牙周病、齲病。人在睡眠的過(guò)程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會(huì )大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會(huì )讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長(cháng)期的晚間不刷牙，會(huì )導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

　　2.肺炎。因口腔問(wèn)題而感染肺部疾病，這聽(tīng)起來(lái)或許不可思議。但其實(shí)這種現象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上。口腔滋生的細菌隨著(zhù)唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會(huì )在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會(huì )引起并發(fā)敗血癥。

　　3.心臟病。有研究發(fā)現，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會(huì )導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

　　所以，刷牙時(shí)要養成仔細認真的習慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復幾次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，有助于安穩入睡，還能預防各種全身疾病。