小的時候，奶奶總是一邊說著“乖孫zi，吃糖吃多了容易蛀牙”，一邊又把兜里的糖都塞給你。然而很多時候你蛀牙并不能怪糖，更不能怪奶奶。要怪，只能怪你又懶又不愛刷牙。

　　蛀牙不怪糖，那要怪流逝的時光嗎？

　　還真的是，終于有了一次可以怪時間的機會了，時間確實是蛀牙形成的一個條件。目前公認(rèn)的齲病病因?qū)W說是四聯(lián)因素學(xué)說，形成蛀牙需要細(xì)菌、宿主、時間和含糖食物四個條件，缺一不可。換句話說，只要打斷其中一個環(huán)節(jié)，就沒有蛀牙了。

　　這四個里的細(xì)菌和宿主其實很好理解，口腔是一個開放的環(huán)境，只要你吃，就必然會有細(xì)菌，難免也會有諸如變形鏈球菌、乳酸桿菌、放線菌等致齲菌；而宿主指的就是你的牙，因此這兩樣?xùn)|西大家嘴里都有。

　　牙齒上菌斑內(nèi)細(xì)菌代謝碳水化合物（比如糖）產(chǎn)生酸，口腔內(nèi)酸的聚集會導(dǎo)致牙齒脫礦，又進一步促進致齲細(xì)菌的聚集，最終形成蛀牙。因此，糖類算是供養(yǎng)菌斑比較肥沃重要的基質(zhì)了。所以平常說的吃糖會蛀牙是這個道理。

　　但是，建議大家為了防蛀不吃糖顯然是不現(xiàn)實的，因此牙醫(yī)們就想出了其他的辦法：比如建議6-7歲的時候在大牙表面涂上一層材料，防止牙齒齲壞，就是窩溝封閉。另一個是，我們發(fā)現(xiàn)菌斑蛀掉牙并不是一蹴而就的，而是需要先附著在牙面再假以時日才會蛀牙，所以及時的清除菌斑，每天認(rèn)真刷牙，不讓他們有休整的時間，就能有效預(yù)防蛀牙啦。

　　所以，還愣著干什么呢，不好好刷牙怪誰呢！

　　刷了牙還是蛀了，牙怎么那么難養(yǎng)

　　然而又有人要不服了，我都好好刷牙了，為什么牙還是蛀了？我覺得這多半你的習(xí)慣不是很對，這里有幾個簡單的習(xí)慣我覺得大家可以學(xué)習(xí)一個。

　　1.刷了牙還是蛀了，多半是你的姿勢有問題，這里推薦巴氏刷牙法，而且注意牙刷和牙面的角度要瑪麗蘇一些，保持45度角：刷牙特別注意清潔牙齦和牙齒的交界處，牙刷貼著牙面得保持45°角，就像斜斜地插進牙齦邊緣，高頻地小幅顫動刷毛，有效地清潔牙面及牙齦溝，減少牙齒磨損。

　　2.日常飲食可以吃得更粗一些，增加鈣、磷、維生素C和膳食纖維的攝入，增加牙體和牙周組織的抗病能力。

　　3.在出門在外，缺少清潔口腔的條件時，也不能放棄口腔清潔。在餐后及時漱口，也可以及時咀嚼無糖口香糖清除口腔中的食物殘渣和糖分。