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牙好,胃口就好,幾種能堅(jiān)固牙齒的保健方法

摘要:每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作,然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

  補(bǔ)腎固齒法

  年紀(jì)大了,很多老人家都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”,腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯,而“齒為骨之余”,骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng),不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

  叩齒咽津法

  每天早上起床后或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產(chǎn)生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環(huán),讓您的牙齒更加堅(jiān)固。

  鼓腮漱口法

  每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作,然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

  茶水漱口法

  每天三餐過后,含上兩口茶水漱漱口,可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。

  正確刷牙

  現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,飯后3分鐘才刷牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產(chǎn)生。

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