成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 日常保健 > 牙口不好的老年人的健康食譜

牙口不好的老年人的健康食譜

2017-06-29 來源:華西口腔預(yù)防  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老人每天至少需吃400~500克的蔬菜。牙口不好的老人可多選擇瓜茄類蔬菜,如茄子、冬瓜、絲瓜、西紅柿、大白菜心、油菜心、圓白菜心等。

  缺牙或無牙的老年人,因咀嚼變得越來越困難,使許多食物攝取受到限制,極易造成老人的營養(yǎng)不良。作為晚輩的我們更要懂得在飲食上如何去呵護(hù)老人缺牙后的健康。

  飯菜上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如:燉湯、粥類、乳制品等。而且飯菜應(yīng)多燒些時間,這樣更柔和,更有利于營養(yǎng)的吸收。

  老年人新陳代謝減慢,消化能力降低,不應(yīng)攝入過多的糖類,脂肪,以免給消化系統(tǒng)甚至心臟帶來負(fù)擔(dān)。同時過多的脂肪還易導(dǎo)致一系列的心血管疾病。

  食物應(yīng)做到粗細(xì)搭配,種類多樣,做飯時要注意多采用蒸、煮、燉、熬的烹飪方法,少做煎、炸、烤、烙的食品。老人的主食一定要保證適量。做米飯時需要多放些水,保證米飯的松軟。此外,可吃些粥類和湯面,如南瓜粥、豆粥、紅薯粥以及面片湯、龍須面等,這樣既可增加主食的花色品種,又適合老人的口味。

  老人每天至少需吃400~500克的蔬菜。牙口不好的老人可多選擇瓜茄類蔬菜,如茄子、冬瓜、絲瓜、西紅柿、大白菜心、油菜心、圓白菜心等。

  花生、栗子、杏仁、腰果、松子、核桃等堅果類食品香脆好吃,含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),但老年人牙口不好時也別逞強,應(yīng)買商店里的成品,如黑芝麻糊、核桃粉、藕粉、燕麥片、花生醬等。牛奶含有豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,老人每天可喝200~500克。

  另外,飲食后要記得及時清潔牙齒,保持口腔衛(wèi)生,這樣能增加味覺敏感性,有助于提高食欲。同時缺牙的老人應(yīng)裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南丰县| 伊宁县| 大荔县| 南和县| 密云县| 江孜县| 西华县| 藁城市| 中卫市| 长阳| 巨鹿县| 扬州市| 南乐县| 深圳市| 普安县| 彰化县| 河北区| 耿马| 海淀区| 广西| 宣恩县| 淅川县| 丰顺县| 翁源县| 木兰县| 洛浦县| 应城市| 岱山县| 米泉市| 阿荣旗| 郴州市| 长泰县| 略阳县| 大石桥市| 庄浪县| 荣成市| 宣武区| 夏津县| 雅安市| 通州市| 通海县|