牙齒矯正期間飲食要注意些啥？

2017-03-14 來(lái)源：史克牙醫匯標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：矯治期間，均衡的飲食有助于牙齒的移動(dòng)和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細的弓絲不可能承受過(guò)重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項。

　　牙齒矯正期間的飲食注意

　　有過(guò)矯正牙齒經(jīng)歷的小伙伴們都知道，牙齒矯正不是一朝一夕的事，而是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。在這個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程中，很多人都關(guān)心自己在飲食上需要注意些什么。也有很多人都說(shuō)牙齒矯正期間有好些食物不能吃，看著(zhù)自己心愛(ài)的食物，口水直流卻不能吃，那是何等煎熬。小助手特別為大家奉上美國牙科學(xué)會(huì )發(fā)布的牙齒矯正期間的飲食注意小貼士，大家一起來(lái)看看吧。

　　治療初期

　　很多矯正牙齒的小伙伴，在開(kāi)始佩戴矯治器時(shí)，都會(huì )感到牙齒酸痛，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的。酸痛不適感在最開(kāi)始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　治療過(guò)程中

　　治療中由于矯治器的原因，口腔衛生往往較平時(shí)更加不易清潔。這時(shí)若不注意衛生清潔，往往容易造成牙齒脫礦、牙菌斑堆積、牙齦炎癥等現象，隨著(zhù)時(shí)間的推移，齲齒、牙周炎癥等就會(huì )出現，因此，堅持正確的刷牙及使用牙線(xiàn)方法，保持口腔衛生與牙齒矯正效果密切相關(guān)。

　　矯治期間，均衡的飲食有助于牙齒的移動(dòng)和矯治效果。但是，由于矯治器貼在牙齒表面，而且較細的弓絲不可能承受過(guò)重的咬合力，所以在牙齒矯正期間要保證均衡的飲食外，還有些特別的注意事項。

　　牙齒矯正過(guò)程中應該避免的食物

　　1.過(guò)硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，同時(shí)也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習慣，這些都會(huì )導致矯正器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　2.過(guò)粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類(lèi)的食品，口香糖則應咀嚼無(wú)糖成分的。因為這些會(huì )將矯正器及矯正線(xiàn)黏起而造成移位。

　　3.過(guò)大的食物，對于整個(gè)蘋(píng)果和胡蘿卜等大塊食物，應切成小塊后再進(jìn)食。

　　4.過(guò)甜的食物，如糖果、餅干、可樂(lè )、果汁等可能會(huì )引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實(shí)在忍不住吃了，也一定要及時(shí)正確刷牙及使用牙線(xiàn)。此外，對于口香糖也要盡量避免，這是由于口香糖粘性很強，不僅容易附著(zhù)在牙齒上，更容易附著(zhù)在矯正器上，造成不易清理牙齒和矯正器。

　　牙齒矯正過(guò)程中要多攝取的食物

　　1.蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入量可占到每天食物總量的1/2（如果太大應注意切成小塊），蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進(jìn)行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入；

　　2.谷物、奶制品、蛋白質(zhì)。這些食物對均衡營(yíng)養至關(guān)重要，有助于牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過(guò)硬、過(guò)黏、過(guò)大的食物，且在進(jìn)食后要堅持正確刷牙及使用牙線(xiàn)，保持口腔衛生。

　　牙齒矯正過(guò)程中的咀嚼原則

　　矯治器貼在牙齒表面，任誰(shuí)都很難自在地吃東西，所以不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽，避免咬到自己或使矯治器松脫。此外，還應注意一定要保持兩側交替咀嚼，這有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

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