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健康飲食讓你口氣清新如蘭

摘要:你是否曾經(jīng)因為口腔不夠芬芳,而不敢向心儀的人靠得太近;是否因為口腔有異味而漸漸和朋友疏遠。
  你是否曾經(jīng)因為口腔不夠芬芳,而不敢向心儀的人靠得太近;是否因為口腔有異味而漸漸和朋友疏遠。口氣問題確實會帶來困擾,如果能夠健康飲食;口氣或許會變得清新如蘭。
 
  前列:不要過度的食用冰凍的食物,否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制,進而造成不同程度的胃氣上逆,最后發(fā)生口臭。
 
  第二:多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助你消除口腔中過多的黏膜分泌物。
 
  第三:減少吃如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣等富含蛋白質的動物性食物。
 
  第四:避免食用咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物,同時還要避免飲酒,以免生胃火,引起生理上的口臭。
 
  第五:不要吃的過飽,特別是晚飯一定要吃的七八分飽,飯后不要馬上休息。
 
  第六:清晨一定起床要喝杯溫開水,可以調節(jié)腸胃,一定要吃早餐,且早飯時間不宜太晚,建議早餐時間是早上六點半到八點半。
 
  第七:限制甜食,攝入過多的糖分會引發(fā)口腔疾病,如齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等。各種病菌也在口腔內得到繁殖的環(huán)境,分解產(chǎn)生出硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。所以應該限制甜食,零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
 
  由此看來,合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體,還能讓我們的口氣清新如蘭。
 

  預防口臭,保持口腔清潔也很重要。所以要掌握正確的刷牙方式,即使清除滯留在牙面,牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣,軟垢,控制口腔細菌生長繁殖,口臭也將自然消除??诔艋颊咭部梢缘娇谇会t(yī)院潔牙,消除牙菌斑,軟垢,牙石,對改良口臭和預防牙周炎都有益處。 

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