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常見(jiàn)牙齒美白又能防蛀的10種食物

2016-07-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都有蛀牙的現象,蛀牙導致的危害越來(lái)越受人們的高度重視,預防蛀牙方法有很多,可以從飲食方面入手,下面一起來(lái)看看哪些食物具有防蛀牙作用。

  古人形容美女常用“唇紅齒白”,擁有一口潔白、整齊、堅固的牙齒的確能使人平添幾分姿色。牙齒怎么樣變得更白?牙齒美白方法不斷改進(jìn),從美白牙膏、洗牙、漂白等。小編介紹牙齒美白防蛀十種食物:

  1.水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。

  2.綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。

  3.洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  4.香菇

  所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

  5.芥末

  內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

  6.芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  7.芭樂(lè )、香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

  8.乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  9.無(wú)糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進(jìn)一步預防蛀牙。

  10.薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

  藥劑師溫馨提示預防蛀牙要從小做起,蛀牙會(huì )影響小孩的生長(cháng)發(fā)育等危害,一旦發(fā)現有蛀牙,要及時(shí)治療。

 

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