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做到5點助你抗擊口腔潰瘍

2016-01-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家教你做到5點助你抗擊口腔潰瘍,你知道嗎?別著急,下面小編帶你一起來看看做到哪5點助你抗擊口腔潰瘍。

  飲食多樣化

  不偏食,多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

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  生活起居有規(guī)律

  生活起居要按合理的計劃有規(guī)律的進(jìn)行,好好休養(yǎng),尤其要保證睡眠充足。

  適度運(yùn)動

  根據(jù)自己的身體情況盡快開始做產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動,一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務(wù)。

  注意清潔口腔

  月子里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍,應(yīng)按時刷牙,但產(chǎn)后初期刷牙時最好采用指漱,把牙膏擠在手指上,以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭。

  預(yù)防便秘

  吃新鮮水果和蔬菜,多喝水(至少每天要飲1000毫升水)可促進(jìn)代謝以清理腸胃,預(yù)防便秘加重消化系統(tǒng)的火熱積聚。

  口腔潰瘍吃什么好

  酸奶

  酸奶中存在著大量的乳酸桿菌,可以很有效地治療口腔潰瘍。

  桃子

  桃子富含維生素B等多種維生素,并且還能延緩衰老,是一種不可多得的水果。醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理大家都想不到桃子也是一種適合于口腔潰瘍的好水果吧,不過桃子雖然對于口腔潰瘍有較好的作用,不過從腸胃角度來說,還是不利于多吃。

  蘋果

  蘋果是很經(jīng)濟(jì)的富含維生素的水果,非常適合補(bǔ)充維生素。所以這應(yīng)該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個比較好的答案了。

  梨

  冬天干燥的氣候也是導(dǎo)致口腔潰瘍的原因,因此在這個時候?qū)<医ㄗh不煩適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂凶剃帩櫾锕πУ氖澄铮热缦窭?。在梨中不僅含有大量的水分,同時還含有豐富的維生素B,這兩種物質(zhì)對于口腔潰瘍來說都具有非常有效的治療作用,同時還可以治療潰瘍面。

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