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牙博士教您正確刷牙(BASS刷牙法)

2015-05-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了保證每個(gè)牙面都有刷到足夠時(shí)間,每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘,且至少每天早晚刷牙一次。日常生活中很多人由于貪圖方便,直接在水龍頭接冷水刷牙,無(wú)論冬夏冷暖都如此。

  1、刷牙頸部齦緣

  (1)手持刷柄,將刷頭置于牙頸部,刷毛與牙長(cháng)軸呈45°角,刷毛指向牙根方向(上頜牙向上,下頜牙向下),輕微加壓,使刷毛部分進(jìn)入齦溝,部分至于齦緣上。

  (2)以2~3顆牙為一組,以短距離(約2mm)水平顫動(dòng)牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉動(dòng),拂刷唇舌(腭)面。注意動(dòng)作要輕柔。

  (3)將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置,注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

  (4)刷上前牙舌(腭)面時(shí)將刷頭豎放在牙面上,使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝,做上下提拉顫動(dòng),自上而下拂刷,不做來(lái)回拂刷。刷下前牙舌面時(shí),自下而上拂刷。

  2、刷頰舌(腭)面采用拂刷方法,在(2)和(3)步驟間進(jìn)行以保持刷牙動(dòng)作連貫,要依順序刷到上下頜牙弓唇舌(腭)面的每個(gè)部位,不要有遺漏。

  3、刷咬合面手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力做前后來(lái)回刷,注意上下左右區段都必須刷到。

  為了保證每個(gè)牙面都有刷到足夠時(shí)間,每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘,且至少每天早晚刷牙一次。日常生活中很多人由于貪圖方便,直接在水龍頭接冷水刷牙,無(wú)論冬夏冷暖都如此。長(cháng)期使用冷水刷牙不利于牙齒健康。溫度過(guò)低的水會(huì )刺激牙齦,導致牙齦萎縮,影響牙周組織。經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,還可能導致牙髓的充血,引起牙髓炎癥。所以,刷牙時(shí)使用接近于人體口腔溫度的水(35℃左右)最為適宜。

  為了保證您牙齒的健康,防止齲病的發(fā)生,應至少做到每天早晚刷牙,每次刷牙的時(shí)間要保證,刷牙的時(shí)候要認真,不要馬虎對待。餐后也應該使用牙線(xiàn)去除齒間的食物殘渣。還應該定期去口腔科檢查口腔健康情況,以保證您牙齒的健康。

(實(shí)習編輯:徐潤蘭)

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