預防眼部疾病不僅要做到早檢查，早發(fā)現，早治療，還要注意平時(shí)的用眼防護，盡量做到愛(ài)護眼睛，避免眼過(guò)度疲勞。
一、不要過(guò)近距離用眼
當看近處物體時(shí)，為使物體能在視網(wǎng)膜上準確成像，眼睫狀肌環(huán)行纖維就開(kāi)始收縮，晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強，這樣，近處物體所發(fā)出的散開(kāi)光線(xiàn)也能正好在視網(wǎng)膜上成像，人眼就能看清近處物體。眼的調節作用與年齡的關(guān)系十分密切。年齡越大，晶體調節力越小，其眼睛近點(diǎn)也越遠。長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，眼的調節過(guò)度使用，沒(méi)有充足的剩余調節力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長(cháng)，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發(fā)展成高度近視。長(cháng)期過(guò)近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。
教育孩子們做到姿勢正確，頭正頸豎，身體正直，眼睛視線(xiàn)要與書(shū)本平面成直角要。注意三個(gè)距離：一尺、一拳、一寸。即讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼與書(shū)本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離;握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。
二、不要連續長(cháng)時(shí)間用眼
課業(yè)負擔過(guò)重，為完成大量的功課，連續看書(shū)寫(xiě)字幾小時(shí)不休息。這樣連續長(cháng)時(shí)間用眼，使眼的視力負擔過(guò)重，沒(méi)有放松休息的時(shí)候，眼內外肌持續緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
三、不要走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)
走路時(shí)手會(huì )時(shí)常晃動(dòng)，乘車(chē)時(shí)車(chē)會(huì )不時(shí)顛動(dòng)，書(shū)本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標移動(dòng)次數較多，視中樞收到的是個(gè)模糊影像。要想看清書(shū)上的字體，就得把書(shū)本靠近眼睛。在近視環(huán)境當中，也必須不斷地改變眼睛的調節力度，才能看清字體。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。
四、不要在強光或日光下看書(shū)、寫(xiě)字
光線(xiàn)太強或太弱都會(huì )給眼睛帶來(lái)不良影響。人通過(guò)放大或縮小瞳孔來(lái)調控進(jìn)入眼內的光線(xiàn)。我們日常看書(shū)寫(xiě)字只需要100米燭光就可以了，而在太陽(yáng)下看書(shū)，照明度可達8萬(wàn)～12萬(wàn)米燭光，是日常照明度的800～1000倍。另外，因為光線(xiàn)太刺眼，看一會(huì )兒，就覺(jué)得眼前到處是黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區受強光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長(cháng)期在強光下看書(shū)，眼內肌過(guò)度調節，會(huì )促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強光對視網(wǎng)膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長(cháng)期在強烈的日光下看書(shū)，強烈的紫外線(xiàn)輻射還容易損害角膜和晶狀體。
五、不要長(cháng)時(shí)間看電視
形成近視的重要原因。 電視機顯像管輻射出的射線(xiàn)，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)。而現在人們與電視在一起的時(shí)間正日益加長(cháng)，這對學(xué)生視力的損害就更大。看電視時(shí)要特別注意保護眼睛。