1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
2.節房事。長(cháng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導致精神疲乏，是導致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。
3.飲食調養。
(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì )得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據的，預防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時(shí)也避免營(yíng)養缺乏，身體虛弱。
4.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調整中樞神經(jīng)系統的功能失衡。
5.謹慎用藥。
【多做運動(dòng)可以預防陽(yáng)痿】
運動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動(dòng)更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據波士頓醫藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機率比那些不運動(dòng)的男性要低許多。
此次研究選取了近600位男性為研究對象，耗時(shí)九年。這600位研究對象起初均無(wú)性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態(tài)，并把焦點(diǎn)放在一些傳統上被認為與陽(yáng)痿有關(guān)的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動(dòng)及體重過(guò)重等。結果發(fā)現有運動(dòng)習慣的男性患陽(yáng)痿的機率較低。
運動(dòng)可以避免心血管疾病及陽(yáng)痿，其實(shí)是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關(guān)，而運動(dòng)可使血管保持暢通。事實(shí)上，陽(yáng)痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無(wú)法暢通時(shí)，陰莖勃起狀態(tài)上的反應更為明顯。
很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動(dòng)的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動(dòng)。卻不知是否常運動(dòng)與性能力的強弱有緊密關(guān)聯(lián)。
有助于“壯陽(yáng)”的運動(dòng)的類(lèi)型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運動(dòng)是騎自行車(chē)——它反而會(huì )增加患陽(yáng)痿的機率。
其實(shí)陽(yáng)痿并不可怕.心理因為大于生理因素.而現在很多醫藥廣告的人.夸大其嚴重性。危害性.令到患者自身增加心理負擔.可以說(shuō)80%的陽(yáng)痿其實(shí)就是一個(gè)心魔.建議如果難于啟齒.去一些公平公正沒(méi)有醫藥廣告的論壇問(wèn)問(wèn).可能會(huì )得到不同的回復