腦血栓
（1）生活起居
①飲食調整
按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風(fēng)有益的食物。據報道，牛奶、魚(yú)肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。
②飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
③戒降煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。
④勞逸結合
用腦要適度，不要持續時(shí)間太長(cháng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
⑤生活規律
老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無(wú)規律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
⑥忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。
⑦體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
⑧注意天氣變化
老年人天氣適應能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應防范措施。
⑨控制體重
通過(guò)運動(dòng)消耗體內過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險性。
⑩慎用藥物
久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如復方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶堿），可使腦中風(fēng)機會(huì )增多。
（2）情志調養
情緒要穩定，經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂(yōu)思、悲痛。因為長(cháng)期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。
（3）氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風(fēng)導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。
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