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秋冬季該如何護理甲狀腺 預防疾病來(lái)襲

2019-12-17 來(lái)源:昆明中研甲狀腺專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期緊張焦慮、氣惱低落的情緒容易導致血瘀、痰淤,時(shí)間一久甲狀腺、乳腺就會(huì )出現結節。所以壓力較大時(shí)記得及時(shí)排解,以免積聚起來(lái)造成不良后果。

進(jìn)入秋季以后,門(mén)診中,甲狀腺疾病患者出現較夏季,又一大幅度的增長(cháng)。

有很大一部分是因為對甲狀腺疾病的不了解,或是氣溫增降起伏較大、平時(shí)生活不注意引起的。

對于秋冬季節的甲狀腺疾病的預防,需要注意以下方面~

注意保暖

現在是寒露已過(guò),進(jìn)入了深秋的節令了,這時(shí)候我們要以保暖為主,及時(shí)添衣御寒。因為這時(shí)候機體免疫能力較差,如果稍不注意,很容易讓免疫性甲狀腺疾病(如亞甲炎、橋本甲狀腺炎)侵襲。

情緒穩定,心情暢通

在生活中注意調節自身的情緒,戒除煩躁不安因素,尤其是女性。保持愉悅暢通的心情,心胸豁達,避免發(fā)生心情郁結等現象發(fā)生。

長(cháng)期緊張焦慮、氣惱低落的情緒容易導致血瘀淤,時(shí)間一久甲狀腺、乳腺就會(huì )出現結節。所以壓力較大時(shí)記得及時(shí)排解,以免積聚起來(lái)造成不良后果。

合理飲食,均衡營(yíng)養

避免辛辣、刺激性食物以及海鮮、牛羊肉等發(fā)物的攝取。多吃一些新鮮的蔬菜水果,以及牛奶、豆漿、雞蛋等富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。

少熬夜,規律生活

盡量晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)。秋冬季以后晚上的時(shí)間更長(cháng),很多人都喜歡熬夜玩手機,長(cháng)期熬夜會(huì )讓甲狀腺細胞得不到很好的修復和代謝,長(cháng)此以往會(huì )很容易患甲狀腺病(如甲亢、甲減)

積極鍛煉,增強體質(zhì)

每天可以慢跑20分鐘,提高抗病能力。長(cháng)時(shí)間的缺乏運動(dòng),會(huì )使得頸部血運障礙。不僅容易導致頸椎病、肩周炎,還會(huì )影響甲狀腺的血運循環(huán)。

最后提醒!!

秋冬季節,積極的護理對于預防甲狀腺疾病以及甲狀腺疾病的恢復有很好的幫助。

預防的同時(shí),如果發(fā)現甲狀腺疾病,一定要盡早去正規醫院檢查與治療!越早治療,恢復的時(shí)間越快~

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