工作應酬、朋友聚餐、家人外出…我們現在的生活、工作基本上避不開(kāi)外出吃飯。而甲狀腺疾病患者,特別是有特殊飲食注意的患者,應該如何應對呢?
很多小伙伴都會(huì )有這個(gè)問(wèn)題:
“我工作忙沒(méi)時(shí)間做飯咋辦”、“沒(méi)辦法,應酬太多,避免不了”、“外面的燒烤火鍋麻辣燙誘惑太多了,臣妾做不到啊”?……
那么,在面對面對美食的誘惑和不得已要外食的時(shí)候,甲狀腺患者到底該怎樣吃,才能保持健康,同時(shí)避免長(cháng)胖呢?
01、外賣(mài)/快餐
外賣(mài)大概是最常見(jiàn)的工作餐,每到飯點(diǎn)時(shí)間、外賣(mài)小哥哥穿梭在城市的大街小巷,忙得不亦樂(lè )乎,外賣(mài)的菜色也是十分豐富,但里面的問(wèn)題可不少:
飲食結構不均衡
大部分人點(diǎn)餐時(shí)都只想著(zhù)口味,肉多菜少是最常見(jiàn)的問(wèn)題,外賣(mài)尤其嚴重。
解決方案:多點(diǎn)蔬菜。
蔬菜應該吃多少?打個(gè)比方:占你一頓飯的50%就差不多了,即使是這樣,估計也有99%的人都沒(méi)吃夠。如果外賣(mài)的蔬菜太少或是太油,我們平時(shí)還可以自己帶一些黃瓜小番茄,或者早上出門(mén)前燙一些蔬菜帶著(zhù)。
02、火鍋/麻辣燙
四川的火鍋和麻辣燙傻傻分不清楚,因為它們有很多相似之處,換一個(gè)說(shuō)法:“火鍋,是一群人的麻辣燙;麻辣燙,是一個(gè)人的火鍋”。在食用的時(shí)候,我們需要小心以下幾點(diǎn):
1.容易吃太多
「菜點(diǎn)多了」是時(shí)有發(fā)生的。尤其是火鍋,最后往往是要么吃撐、要么浪費。
解決方案:永遠點(diǎn)你預計食物的三分之二。即使不夠,找服務(wù)員加菜就行了嘛。
2.醬料油汁
其實(shí),火鍋/麻辣燙/冒菜本可以很健康!只不過(guò)對四川人來(lái)說(shuō),菜品是其次,配料最重要。吃包子要蘸點(diǎn)海椒醋,吃雞排要撒上海椒面、吃火鍋更是少補了高油高鹽的醬料,再搭配各種牛油、清油、藤椒、酸辣的鍋底。
解決方案:蹭掉菜湯油湯,先清一下筷子再夾菜。
03、炸雞/烤串
沒(méi)有什么是一頓燒烤解決不了的,如果有,那就是兩頓!夜深了,點(diǎn)上一點(diǎn)炸雞烤串,就著(zhù)啤酒,看著(zhù)世界杯,豈不是美滋滋?但!是!真!的!很!不!健!康!
1.油!非常的油!
高油食品不僅會(huì )長(cháng)胖,還會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險。
解決方案:扒皮。
這里說(shuō)的扒皮是真的扒皮,炸雞扒雞皮,烤串扒掉糊了的地方,哪兒炸的、哪兒油多就把哪兒扒掉,吃剩下的。美味和健康兼得的方法就是——少吃。
但是如果你是個(gè)一個(gè)月只吃一次炸雞的自律寶寶,也就不用太在意這些細節了。
2.都是肉
說(shuō)到烤串,大部分人都只會(huì )點(diǎn)肉+酒,卻不知道,這種組合很危險。
解決方案:加蔬菜,加蔬菜,加蔬菜,重要的事情說(shuō)三遍。
一般能吃串和炸雞的地方都會(huì )有涼菜可以點(diǎn),拍個(gè)黃瓜總可以的吧?路邊攤就盡量少去,食物中毒可不是小事。
#甲狀腺疾病患者外食Tips#
還有一些有特殊飲食需求的甲狀腺疾病的患者,例如甲亢患者,醫生會(huì )要求他們平時(shí)盡量食用無(wú)碘鹽、但是在外飲食時(shí),無(wú)可避免會(huì )食用到加碘鹽。
這里科普一下:加碘鹽在經(jīng)過(guò)高溫烹飪后,會(huì )揮發(fā)掉很大一部分,所以偶爾在外就餐,也是ok的,再一個(gè)就是注意盡量避開(kāi)高碘食物。
不同的甲狀腺疾病,飲食上需要注意的也各有不同,一定要聽(tīng)醫生的囑咐哦~
1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術(shù)后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進(jìn)癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。
健客價(jià): ¥31用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥43用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥60各種缺乏甲狀腺激素原因的甲狀腺功能低減的替代治療;預防甲狀腺功能正常的甲狀腺腫手術(shù)后甲狀腺腫復發(fā);治療甲狀腺功能正常的良性甲狀腺腫;抗甲狀腺藥物治療甲亢后,甲狀腺功能正常時(shí)和抗甲狀腺藥物合用;甲狀腺癌手術(shù)后,防止甲狀腺癌復發(fā)和補充體內缺乏的甲狀腺激素;甲狀腺功能抑制試驗。
健客價(jià): ¥29適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。有時(shí)可用于甲狀腺功能亢
健客價(jià): ¥22先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥11.8先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療、單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療及診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥35適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(cháng)期替代治療,也可用于單純性甲狀腺腫,慢性淋巴性甲狀腺炎,甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。也可用于診斷甲狀腺功能亢進(jìn)的抑制試驗。
健客價(jià): ¥29左甲狀腺素鈉片(優(yōu)甲樂(lè )):1、治療非毒性的甲狀腺腫(甲狀腺功能正常); 2、甲狀腺腫切除術(shù)后,預防甲狀腺腫復發(fā); 3、甲狀腺功能減退的替代治療; 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進(jìn)癥的輔助治療; 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療; 6、甲狀腺抑制試驗。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片:補充B族維生素。
健客價(jià): ¥67.121.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下,因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施,或因患者拒絕接受常規的治療措施時(shí),由于
健客價(jià): ¥32.8用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。
健客價(jià): ¥8.7抗甲狀腺藥物。適用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于:病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者,青少年及兒童、老年患者;甲狀腺手術(shù)后復發(fā),又不適于用放射性131I治療者;手術(shù)前準備。
健客價(jià): ¥17清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價(jià): ¥13調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價(jià): ¥12.5清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥。
健客價(jià): ¥16.8平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥35用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者; 2.青少年及兒童、老年患者; 3.甲狀腺手術(shù)后復發(fā),又不適于放射性131I治療者; 4.手術(shù)前準備; 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià): ¥16用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應在有經(jīng)驗的醫師指導下使用。
健客價(jià): ¥13用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥,尤其適用于: 1.病情較輕,甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術(shù)后復發(fā),又不適于放射性131I治療者。 4.手術(shù)前準備。 5.作為131I放療的輔助治療。
健客價(jià): ¥12.61.作為二級預防,降低心肌梗死死亡率。 2.高血壓。 3.勞力型心絞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率5.的控制,也可用于頑固性期前收縮,改善患者的癥狀。 6.減低肥厚型心肌病流出道壓差,減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 7.配合α受體阻滯劑用于嗜鉻細胞瘤病人控制心動(dòng)過(guò)速。 8.用于控制甲狀
健客價(jià): ¥19.8育陰潛陽(yáng),豁痰散結,降逆和中。用于癭病(甲狀腺機能亢進(jìn))引起的突眼,多汗心煩,心悸怔忡,口渴,多食,肌體消瘦,四肢震顫等。
健客價(jià): ¥70甲狀腺機能亢進(jìn)的內科治療,甲狀腺手術(shù)前準備,以減少麻醉和手術(shù)后并發(fā)癥,防止誘發(fā)甲狀腺危象,甲狀腺危象。
健客價(jià): ¥16清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價(jià): ¥15.8清火,明目,散結,消腫。用于頭痛,眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛;甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥。
健客價(jià): ¥37.8