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常吃這5種食物 可以保護(hù)甲狀腺

2019-05-30 來(lái)源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅。與此同時(shí),人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

甲狀腺被喻為“身體的發(fā)動(dòng)機(jī)”,控制著人體的代謝活動(dòng),影響人體的每個(gè)器官功能。

其中“食療”也是一種利于病情恢復(fù)的好辦法!近期很多患者都在問(wèn),到底應(yīng)該吃什么好?

其實(shí)適合甲狀腺患者的食物,還是很多的!今天為大家介紹5種,可以根據(jù)自己的喜好挑選。

蘋(píng)果

蘋(píng)果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過(guò)尿液排出體外。不過(guò),由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋(píng)果最好洗凈后連皮吃。

牡蠣

牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅。與此同時(shí),人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

蘋(píng)果

雞肉富含氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減,缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。

酸奶

酸奶含有天然的維生素D?!秶?guó)際健康科學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。

三文魚(yú)

三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用?!稜I(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究表明,常吃三文魚(yú),有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

 

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