甲亢患者秋冬養生之道：衣食住行面面俱到

2018-10-27 來(lái)源：濟南國醫堂甲狀腺醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：甲亢患者的內衣應選用寬松、柔軟、吸濕透氣性好的棉制品。衣服要勤換洗，保持清潔干爽。大多數甲亢患者均有不同程度的甲狀腺腫大，所以最好不要穿高緊領(lǐng)上衣，不要經(jīng)常系領(lǐng)帶，以免對甲狀腺經(jīng)常性擠壓，導致病情加重。

食——甲亢患者吃什么好

糧食、豆類(lèi)、堅果類(lèi)：

高筋面粉、糙米、紅薯、小米、蕎麥、花生、豆腐干、芝麻、榛子、葵花子、白巧克力、腰果、青豆、蠶豆、糯米、扁豆、大米、黑米、芝麻醬。

肉、蛋、奶類(lèi)：

牛肉、豬肉、羊肉、豬肚、豬腰、泥鰍、蛋、奶制品、兔肉、淡水魚(yú)類(lèi)、肝臟、黃油、鴨肉、雞肝、蝦皮。

蔬菜類(lèi)：

菠菜、胡蘿卜、番茄、空心菜、莧菜、油菜、韭菜、雪里紅、小白菜、大蔥、綠豆、紅薯、土豆、金針菇、姬松茸。

水果類(lèi)：

甘蔗、棗子、柑橘、柚子、橙、山楂、草莓、椰子。

食——甲亢患者不能吃什么

忌吃

忌吃：人參、狗肉、鵝肉、豬油、碘鹽、海帶、海蝦、紫菜、帶魚(yú)等海產(chǎn)品，以及辣椒、桂皮、咖啡、香菜、香煙、白酒等辛辣刺激性食物。

住——甲亢患者應該怎么住

1、秋冬天居室安排

溫度：通風(fēng)，冬天天氣涼，適當給自己增添衣服，讓自己保持舒適的溫度。

環(huán)境：優(yōu)美、安靜、無(wú)噪音。墻壁及家具選用白色、淡綠色、淡藍色、淡黃色等偏冷色調，以安定病人心神，使病人鎮靜。

2、甲亢患者秋冬天怎么睡

1、睡前安神定志，做到思想平靜，情緒平和。

2、不劇烈運動(dòng)，不吸煙，不喝茶，不飲酒。

3、睡前熱水洗腳或溫水洗澡。

4、寢室環(huán)境要安靜，空氣要流通，光線(xiàn)要幽暗。

5、溫度要適宜，衣被要松軟清潔，枕頭要高低適當。

6、睡眠要講究姿勢，側臥如弓形是最理想的睡姿。

衣——秋冬季應該怎么穿

1、注意保暖

注意保暖：甲亢患者原本怕熱多汗，而冬季寒冷，很多患者穿的少，不注意保暖，很容易引起上呼吸道感染。

2、衣著(zhù)

甲亢患者的內衣應選用寬松、柔軟、吸濕透氣性好的棉制品。衣服要勤換洗，保持清潔干爽。大多數甲亢患者均有不同程度的甲狀腺腫大，所以最好不要穿高緊領(lǐng)上衣，不要經(jīng)常系領(lǐng)帶，以免對甲狀腺經(jīng)常性擠壓，導致病情加重。

行——秋冬天應該怎么行

散步

1、日常散步：將速度控制在1600米/小時(shí)，平均每天走上3200米左右，雙休日可多走一些。

2、睡前散步：相當于一種鎮靜劑，睡前散步15分鐘，勝過(guò)服用400毫克的眠爾通安眠藥。

3、變換步走：在新鮮空氣下，采用不斷變化步長(cháng)、步型、方位等放松行走10-15分鐘，每天進(jìn)行2-3次。快、慢、速度在90-125步每分鐘之間調節。

4、康復行走：以3000-4000米/小時(shí)的速度，步行一個(gè)半小時(shí)，每天或隔天進(jìn)行一次，有利于甲狀腺疾病的康復。

運動(dòng)

運動(dòng)：太極拳、長(cháng)跑、門(mén)球、拳劍操舞、氣功、慢節奏的交誼舞、健身舞等活動(dòng)。

冬季鍛煉應注意：防水、防滑、防霧、防風(fēng)、防沙、防凍、保護皮膚、預防感冒。鍛煉時(shí)應充分做好準備活動(dòng)，防止挫傷、扭傷。甲狀腺病人應咨詢(xún)醫生，科學(xué)合理地安排鍛煉。

甲亢患者日常保健

梳頭保健

梳頭方法：一般以順經(jīng)絡(luò )的走向為宜，從額前正中開(kāi)始，以均勻的力量，不感到疼痛為宜，向頭頂、枕部、頸項順序梳理。然后再梳理左右側頭頂，并使梳齒與頭部表皮垂直，動(dòng)作稍快為好。一般每次梳100次左右，如頭皮發(fā)癢或出現少量脫發(fā)，可增加100次。

溫水浴

用于甲亢患者的適宜水溫為35℃與正常人的皮膚溫度相接近。水作用于人體后，可以降低神經(jīng)的興奮性，起到鎮靜安眠的作用。沐浴最好在每晚睡前進(jìn)行，每次水浴時(shí)間為10到20分鐘左右。溫水浴可使全身血管輕度擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。

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抗甲狀腺藥物。適用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準備。

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用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于： 1.病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者。 2.青少年及兒童、老年患者。 3.甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于放射性131I治療者。 4.手術(shù)前準備。 5.作為131I放療的輔助治療。

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用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者；青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復發(fā)，又不適于放射性131I治療者；手術(shù)前準備；為131I放療的輔助治療。

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1.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類(lèi)型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規的治療措施，或因患者拒絕接受常

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