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解密!患了甲減,醫(yī)生竟然教你這樣吃

2018-02-04 來(lái)源:甲友加油  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲減患者相比正常人,更容易出現(xiàn)貧血,因此要積極預(yù)防貧血的發(fā)生,多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12的食物,比如動(dòng)物肝(血脂過(guò)高的可通過(guò)其他途徑補(bǔ)充鐵)、瘦肉、豬血等。

親愛的甲友們,臘八節(jié)到啦,不知道你們有沒有喝臘八粥呢?小甲倒是嘗了嘗味道,還不錯(cuò)。那今天不如我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)怎么用吃來(lái)“養(yǎng)”健康吧~

最近咱們甲友群里不少甲友希望了解關(guān)于甲減飲食相關(guān)的問(wèn)題,對(duì)于“有求必應(yīng)”的小甲來(lái)說(shuō),當(dāng)然要滿足啦!那么,現(xiàn)在跟著小甲看看甲減患者怎樣才能吃得更健康吧~

甲減了,會(huì)出現(xiàn)一系列代謝減慢的癥狀,嗜睡、怕冷、疲乏,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝也會(huì)變慢。除了補(bǔ)充適量的甲狀腺激素外,甲減患者飲食需注意以下4個(gè)點(diǎn)。

多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素高的食物物

1、充足的蛋白質(zhì),能改善甲狀腺功能。蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類,各種肉類、魚類;植物蛋白也可以,如各種豆制品、黃豆等。(小復(fù)提醒:趕緊掏出小本子記嘍?。?/p>

▲每天吃到400mg的鈣,均衡飲食的話,每天從食物中就可以補(bǔ)充到這個(gè)量的鈣哦,另外甲減患者容易出現(xiàn)維生素A缺乏,應(yīng)保證每天的蔬菜及新鮮水果的食用,以補(bǔ)充充足的維生素。

多吃含鐵、維生素B12豐富的食物物

2、甲減患者相比正常人,更容易出現(xiàn)貧血,因此要積極預(yù)防貧血的發(fā)生,多吃富含鐵質(zhì)、維生素B12的食物,比如動(dòng)物肝(血脂過(guò)高的可通過(guò)其他途徑補(bǔ)充鐵)、瘦肉、豬血等。

高碘食物悠著點(diǎn)吃吃

3、如果甲減是由于單純?nèi)钡庖鸬模瑒t可適當(dāng)補(bǔ)碘,但記得需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充;如果甲減是由橋本氏甲狀腺炎引起的,則要求低碘飲食,限制海帶、紫菜及各種海產(chǎn)品。

高膽固醇、高脂肪的食物要限量量

4、甲減常伴高脂血癥,故富含膽固醇的食物避免食用,如奶油、動(dòng)物腦及內(nèi)臟等。食用油每天不要超過(guò)20g,花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、乳酪等要少吃。

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